脚跟痛怎么治,脚后跟痛怎么治疗

本文将详细阐述如何治疗脚跟疼痛和脚后跟疼痛。首先我们会从四个方面探讨该问题，包括症状来源、自我护理、非手术治疗和手术治疗。通过这些方面的阐述，希望能够帮助读者更好地了解如何正确治疗脚跟痛和脚后跟痛。

1、症状来源

脚跟疼痛和脚后跟疼痛是相对常见的足部疼痛症状。可能源自于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨刺、跟腱鞘囊肿或腕管综合症等多种病因。

足底筋膜炎是一种疼痛和炎症反应，通常发生在足底筋膜（一条连接脚趾和脚跟的带状组织）的连接点。跟腱炎是指跟腱受损害并导致疼痛和炎症。跟骨刺是裸露在跟骨下面的一块骨头，会与跟骨接触并形成一点压力。跟腱鞘囊肿是指在跟腱囊内部产生液体囊肿发生疼痛。而腕管综合症则是指压迫胫骨前肌腱所致的疼痛。

确定症状来源可以帮助医生选择最合适的治疗方案。

2、自我护理

对于轻度的脚跟疼痛和脚后跟疼痛，可以通过一些自我护理方式来减轻疼痛。

首先是改变运动习惯。降低活动强度，减少长时间站立或走路，可以减轻脚跟痛和脚后跟痛。同时穿着合适的鞋子也很重要。选择柔软、有足弓支撑的鞋垫和合适的鞋子，可以缓解足底疼痛。此外，可以做一些拉伸锻炼，如绷带牵引练习和脚底按摩来缓解疼痛。

然而，如果症状持续数周或更长时间，自我护理可能不足以解决问题，需要专业治疗。

3、非手术治疗

非手术治疗是治疗脚跟痛和脚后跟痛的首选。这些方法包括物理治疗、按摩、针灸、口服药物、注射等。

物理治疗可以包括超声波治疗、热疗、冷敷、电ciji 和矫形器的使用。这些方法可以减轻疼痛和炎症，并且有助于加速恢复。

按摩和针灸可以改善血液循环、缓解肌肉和软组织张力，从而减轻疼痛。

口服药物包括非甾体消炎药（NSAIDs）和止痛药。这些药物可以减轻疼痛和炎症，但不会直接治疗原因所在。注射镇痛剂和激素类药物等也是缓解疼痛的一些方法。

4、手术治疗

对于一些严重的脚跟痛和脚后跟痛，手术可能是必要的。手术治疗的方式包括足底筋膜切开手术、后跟重建手术、退行性关节炎处理手术等。

足底筋膜切开手术通常用于治疗足底筋膜炎。这个手术通过切开足底筋膜，减轻筋膜拉力，从而缓解疼痛和炎症。

后跟重建手术通常用于治疗跟腱炎和跟骨刺。该手术涉及对跟腱和跟骨进行切开、减错及拉伸手术以缓解疼痛和炎症。

退行性关节炎处理手术通常用于治疗跟腱鞘囊肿和腕管综合症，此类手术的目的是去除囊肿和压迫，从而减轻疼痛。

总结：治疗脚跟疼痛和脚后跟疼痛需要根据具体情况选择不同治疗方案。自我护理、非手术治疗和手术治疗都是有效的治疗方法。建议尽可能避免长时间的站立和走路，选择合适的鞋子，按医生建议执行防范措施。

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