黄瓜能减肥，但首先要吃对了！

黄瓜一直是减肥人士的最爱黄瓜减肥，很多人会将黄瓜作为减肥期间的主食，但吃黄瓜也是有讲究的，吃对了才能达到更好的减肥效果。

黄瓜为什么能减肥？

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出身体杂质。并且黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成。

黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

黄瓜的热量很低，但营养很丰富，含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助身体排出代谢废物和垃圾，而且黄瓜中含有一种特殊的物质，能够抑制糖类物质转为脂肪，从而达到减脂的效果。

什么时候吃黄瓜更好？

可以在每日用餐后一小时吃上半根或者一根黄瓜，既可以帮助食物的消化。

吃黄瓜减肥的注意事项

1.黄瓜生吃时，最好用盐水洗干净。如果是在农贸市场上买的，最好先用水浸泡去皮后再吃。

2.不宜高温热煮、不宜和花生、菠菜、辣椒、小白菜、花菜、西红柿、柑桔同食。

3.太晚不宜吃黄瓜，可在睡前3小时以外食用黄瓜减肥，否则会影响睡眠和消化。

4.有肝病、肠胃病、心血管病以及高血压的人不宜吃腌制黄瓜，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽少吃。

5.黄瓜头不要全部切掉，其含有较多苦味素，可健胃，增加肠胃消化，清肝利胆和安神。

6.不宜剁碎做馅，剁碎的黄瓜汁容易流失，会减少大量的维生素。

7、生吃黄瓜应该带皮吃，生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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