红薯不煮不蒸，加一点它，减脂养胃！每天吃一点，远离“减肥药”

红薯不煮不蒸，加一点它，减脂养胃！每天吃一点，远离“减肥药”

嗨，小厨又跟各位见面了！今天大家来一起谈谈蜂蜜红薯。临近12月的月底，气温越来越低蜂蜜减肥，大家都穿上了厚厚的棉袄，小厨还挺喜欢冬天，因为可以吃到很多的美食，冬季最让人印象深刻的美食应该就是烤红薯了。红薯的香气能够串满整条街，街头街尾都能闻到，红薯的做法有很多种，但只有烤红薯才能有满街的香气。一般的烤红薯都是整个一起烤，小厨昨天在隔壁阿姨家尝到了另一种新吃法。

红薯不用煮不用蒸，同样都是用烤，再加一点蜂蜜，它还能够减肥。红薯中含有淀粉，大部分人都认为吃红薯会长胖，想要瘦下来的人就要少吃红薯。其实，红薯是一种减肥的好食材。红薯含有丰富的膳食纤维，常吃能够促进消化，有利于减肥。小厨家隔壁的阿姨在吃红薯的时候，不会煮不会蒸，是将红薯切成片，抹上一点蜂蜜。蜂蜜的营养很高，够养护肠胃，促进消化，每天吃点蜂蜜对肠胃很好，清脂养胃，能够排出身体中的垃圾，慢慢变瘦，让人远离“减肥药”。接下来小厨就把这红薯的做法分享给大伙，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：红薯、蜂蜜、油

第一步：先把买来的红薯用清水冲洗几遍，红薯洗干净之后，就不用去皮，因为红薯皮也有很多纤维，能够帮助减肥。如果嫌皮脏还可以用盐水将红薯泡一会儿，这样能将红薯皮洗得更干净，而且，带有皮的红薯吃起来口感也很好。

第二步：洗好之后，将红薯对半切开，然后再将红薯切成片，在切的时候要切的薄一点，这样红薯就更容易烤熟，吃起来口感更好，就不会出现表层熟了，里面没有熟的情况。红薯片切好之后，放入盆中用清水冲洗一下，这样可以将红薯上的淀粉冲洗掉，减肥效果更好。

第三步：冲好洗干净后，把红薯片捞出来沥干，红薯片沥干之后，在红薯片上面倒入一点蜂蜜，把蜂蜜均匀的抹在红薯片上，这样很薯片吃起来不仅营养，口感也非常好。如果想要红薯吃起来更香甜，就用东西在红薯上面扎一些小洞，这样蜂蜜可以渗透红薯，味道就更好了。

第四步：红薯处理好之后，依次排放在烤盘上面，摆好之后就把红薯放入烤箱里面，然后用将烤箱的温度调为180度，大概烤30分钟，在考的时候，还要随时注意翻面，以免出现口糊的情况蜂蜜减肥，等时间到后取出来就可以了。

这样简单的烤红薯就完成了，你们学会了吗？冬季天气寒冷，大家在家吃红薯时不妨试试这种做法，红薯不用煮不用蒸，抹上上一点蜂蜜，烤一烤可以减脂养胃，一天吃一点可以瘦身减重，帮你远离“减肥药”。返回搜狐，查看更多

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