易胖体质是脾虚吗 易胖体质和易瘦体质的区别

易胖体质是脾虚吗

有一定的关系，脾虚，身体虚弱容易发胖，身体多余的水分排不出去，就会导致肥胖。

1、肥胖归根结底都有一个共同的原因，那就是器官—脾的作用，它对食物的消化吸收能力“太差”。

2、大多数胖人都是胃强脾弱。他们无法将食物转化成营养物质，只能变成酸毒、脂肪、垃圾堆积在体内，由腹部向全身延伸，同时伴随很多并发症。

3、脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质，成为易瘦人群。

4、阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

5、要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，改变阳虚，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。

易胖体质和易瘦体质的区别

主要还是消化的问题，易瘦体质主要是消化能力比较好，反之易胖体质身体就不容易消化多余的脂肪。

1、对于易胖体质的人想减肥，要比易瘦的人要负出十倍的努力。而目前公认的健康减肥方法是饮食控制与加强运动相结合，只要坚持易胖体质也能成为易瘦体质，千万不要管不住嘴又迈不开腿,那注定减肥失败。

2、从中医里面讲易胖体质就是痰湿体质，是体内津液不能完全气化或停积体内引起。易瘦体质，即阴虚火旺体质.机体组织缺乏滋养而偏瘦，痰湿体质的人最关键是调理脾胃功能，排出体内水湿，平时应注意饮食清淡，忌暴饮暴食，另外可用冬瓜皮，荷叶等泡水。

3、当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

减肥的注意事项

1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

3、运动时要补充水分易胖体质，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则随着时间的推移，你的身休就会出现脱水的现象。补充水分最好的方式是每次少饮，分多次饮用。

4、早上起来一杯清水，清肠水很关键易胖体质，每天都洗脸，但是肠道清洁多重要呀，所以一旦习惯了清肠水就和洗脸刷牙一样。也可以是淡淡的蜂蜜水和淡盐水。

5、饭后不要坐着不动，至少半小时之内散步或者去洗碗，总之即使是站着也可以。

6、做有氧运动，如果在饭后1个半小时之后做40-60分的有氧运动就会达到减肥的效果，而且运动本身就会使人体肌肉增加，而肌肉会分解脂肪。

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