脂肪率是什么？

脂肪率又称体脂率，是人体脂肪与体重之比脂肪率，反应了人体内脂肪含量的多少，是评价肥胖的客观标准。脂肪率过高或过低都会影响健康。 脂肪率可以通过双能X线吸收法、生物电阻抗方法、磁共振成像术等方法检测。用脂肪率判断轻、中和重度肥胖的标准分别如下：男性20％～25%、25％～30%和＞30％；≤15岁的女性分别为25％～30％、30％～35％和＞35％；≥15岁女性分别为30％～35％、35％～40％和＞40％。体脂率高于正常范围会增加代谢综合征和其他慢性疾病的风险，可通过增加粗粮和高膳食纤维食物的比例，每天坚持30分钟的有氧运动等，降低脂肪率。

脂肪率又称体脂率，是人体脂肪与体重之比脂肪率，反应了人体内脂肪含量的多少，是评价肥胖的客观标准。脂肪率过高或过低都会影响健康。

脂肪率可以通过双能X线吸收法、生物电阻抗方法、磁共振成像术等方法检测。用脂肪率判断轻、中和重度肥胖的标准分别如下：男性20％～25%、25％～30%和＞30％；≤15岁的女性分别为25％～30％、30％～35％和＞35％；≥15岁女性分别为30％～35％、35％～40％和＞40％。体脂率高于正常范围会增加代谢综合征和其他慢性疾病的风险，可通过增加粗粮和高膳食纤维食物的比例，每天坚持30分钟的有氧运动等，降低脂肪率。

本文标签： 脂肪率 人体脂肪率30 人体正常脂肪率