饱腹感的7个等级

饱腹感的7个等级

1）正常水平；

2）开始感觉饱腹；

3）轻微饱腹感；

4）中等饱腹感；

5）强烈饱腹感；

6）胃部过度饱胀；

7）胃部负担过重，引起的胃痛。

基本上，中等饱腹感就是大家吃的7分饱吧，这也是咱们平时饮食中基本要达到的一个程度。中等饱腹感以上就属于摄入食物太多了。各位胖宝宝可不要贪吃…

中等饱腹感或以下的状态是由食物对胃的填充或ciji 或身体吸收适量营养产生

要么你吃了不少东西能产生中等及以下的饱腹感（比如吃树皮、树根的人也能产生饱腹感就是这个原因）

要么是你获得了身体所需的足够营养，比如生病的时候输液，用葡萄糖代替营养物质直接输入到血液中，也能产生饱腹感。还有这就是为什么宇航员吃一小块压缩饼干就能保持几小时饱腹感。

中等饱腹感以上的状态是食物对胃的填充ciji 引起的

咱们聚餐的时候，特别是自助餐是不是最容易产生中等饱腹感以上的状态呢？主要原因还是因为摄入的食物太多，胃撑的难受。当然，这种情况下吃的太多，必然造成营养过剩，如果长期营养过剩会引起肥胖。有很多胖宝宝都是这样胖起来哟~

当然吃树皮、树根这类难消化无营养的物质除外~这种情况只会撑的难受不会营养过剩，所以长时间吃这些物质，人会很瘦，哈哈，是不是有那么点感觉可以用这个思路减减脂？

当然，如果只吃没有营养的物质虽然会撑的难受，但同时也会因为缺乏营养而导致身体有一系列的不适饱腹感，比如低血糖症。这都不是真正的饱腹感，只是饱腹感等级比较高的现象而已。

好饱腹感，言归正传，大家回忆一下自己平时遇到的饱腹感情况，大概体会一下即可。

本文标签： 饱腹感 板状腹及腹壁揉面感有何临床意义 感动天感动地吉他谱