怎么改变易胖体质？

很多胖MM都说，我都晚上不吃了，午餐也吃的少，一切零食都戒掉了，但是还是胖，一点也没瘦。

宝贝，你的胖不是说因为饮食或者生活习惯， 就像人们常说的一句话“ 胖人喝凉水都胖” 这就说明你的吸收不好， 不要以为瘦人就吸收不好， 而胖人就吸收过剩了， 不是这样的， 当人的食物进入肠胃后， 脾、 大肠、 小肠都会开始帮忙吸收消化食物， 而一些虚胖的人就是吸收出了问题， 因为正常人的话他会吸收精微的， 对人体有好处的营养， 而吸收不正常的话， 肠胃就会连同一些杂质一起吸收，而且吸收的热量远远超过正常人易胖体质， 所以应该从脾胃调理开始，还有就是不要每顿饭都吃的特别撑， 这样的话你的胃就会越撑越大的。

易胖体质也就是酸性体质。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：

1、嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；

2、下午时分特别容易疲倦；

3、还有比较爱吃甜食，或是口味偏重；

4、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物；

5、四肢容易冰冷；

酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

怎么改变酸性体质呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。

很多水果、蔬菜等都是碱性食物，比如醋、柠檬。不要以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反，酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖。

还有，一定要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少易胖体质，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

健康减肥小资料：常见食物的酸碱性

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

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