女人吃什么食物瘦身？这些食物有效帮助减肥，享受美食，还能拥有魔鬼身材

对于女孩子来说，几乎没有一个人是觉得自己瘦的，每个人都觉得自己需要减肥。其实想要让自己看起来更瘦更美丽的话，不单单只有减肥一种方法。如果你确实觉得自己超重，多注意平时的饮食就可以了。女人吃什么食物瘦身？腰腹部毛细血管丰富，营养物质容易堆积减肥食物，这个部位缺少锻炼，不能及时消耗热量，就变成了脂肪(肚腩)。女人多吃这些食物有效帮助减肥。

海带

它内里富含富厚的多糖物质，不仅能够调治体内的血脂平衡，而且也是能够淘汰肠胃垃圾，不仅能起到刮油清脂的效果，快速的排挤体内的毒素，垃圾，而且对于减掉大象腿是很是有效的。

西芹

西芹中钾含量丰富，对下半身的脂肪消耗有很大的帮助，平时来一份西芹炒肉丝，不但美味可口，还能减肥哦。

木瓜

在女性朋友的传统认知里，木瓜可是丰胸的神器。但是，不知道的是木瓜还是有名的“清肠剂”。它富含的果胶具有润肠的作用，可以减少废物在下身积聚。

蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

西兰花

西兰花的热量低、水分多，还富含膳食纤维，能够给人带来富足的饱腹感，并可以促进肠胃蠕动。同时西兰花中还含有硫代葡萄糖苷，被剖析后会发生萝卜硫素，能促进身体排泄资助代谢的酶类物质，资助你加速燃脂。

芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，可以消肿，排挤体内多余的脂肪，清理宿便，防止便秘的情况发生，许多人以为芹菜的味道欠好闻，不喜欢吃，不外芹菜还可以打成汁喝哦。

山楂

山楂是最能资助消化的食物，它含有粗纤维高达20%，能很好的促进肠胃蠕动，同时食用山楂还能增加胃部的卵白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪剖析，起到消食积、助消化作用。

鸡蛋

因为鸡蛋中含有维他命B12，它也是分解脂肪的好帮手。

菠菜

菠菜之所以能减肥，是因为它含有丰富的钾质，恩呢该帮助身体消除多余的水分。而它的热量也很低，就算吃上一大碗，也不会有任何负担。

燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。也有一定的减肥功效。

温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

通过本文我们知道停不下嘴又想瘦身的女人们，减肥期间多吃小编介绍的这些食物，保准你在享受美食同时，还能拥有魔鬼身材。你们说，这对于想减肥的吃货妹子来说是不是一个特大的惊喜呢。想减肥，就赶紧把这些食物get起来吧。

》》》吃什么可以减肥

苹果。饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

香蕉。香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

黑豆。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，清肠排毒，改善便秘。它含有丰富的不饱和脂肪酸，如同植物中的三文鱼，降低胆固醇促进油脂的排泄。

兔肉。高蛋白，能满足正常的蛋白质摄入减肥食物，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

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