2021-05-28 08:03:28 | 人围观 | 编辑：noble
导语：刮痧减肥是当今时下最热门的一种减肥方法，它不仅省时省力，而且还能保健身体，这对于想要减肥但又不想运动的朋友而言实在是一种不错的减肥方式。然而，天气网小编想提醒大家，刮痧减肥虽好，但一定要谨记其注意事项，否则，刮痧减肥非但不起作用，反而还有损身体健康。下面，天气网就为您介绍刮痧减肥的注意事项，记住刮痧减肥要避免这4误区才能健康瘦身哦!
刮痧减肥是当今时下最热门的一种减肥方法，它不仅省时省力，而且还能保健身体。
刮痧减肥的注意事项
1、注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
2、刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
3、刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
4、刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。
不同部位的刮痧减肥方法
1、手臂
①上手臂：首先一只手拿着刮痧板，另一只手向前伸直，掌心朝上刮痧减肥，然后刮痧板从肘关节部位开始，沿着手臂往上刮，一直到肩膀位置，手臂可以分成内侧、外侧和中间三条线，重复刮完一条线后，再刮另外两条线。
②下手臂：依然一手向前伸直，另一手拿着刮痧板，然后从手腕部位开始，沿着手臂往上，一直刮到肘关节下边缘，下手臂可分为四个部位进行，分别为内侧、外侧以及两侧。重复刮完一侧后，再刮另一侧面。
2、腰部
①站立，右手拿着刮痧板从后腰的中间部位，往外直线进行，重复刮完一侧后，换手刮另一侧。
②站立，双手一起拿着刮痧板，从腰部上方中间部位开始，往下进行，刮完中间，再刮两侧。
3、腿部
①大腿：站立，上身向下倾，一手拿着刮痧板从膝盖后方的凹陷处开始，顺着腿部肌肉，往上刮至大腿根部，重复刮数次。
②小腿：可取坐姿，用刮痧板从脚踝开始往上一直刮至膝盖下边缘刮痧减肥，同样小腿与大腿可分成几条线进行刮痧。每条线重复数次。
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