3日蜂蜜减肥法

暑假在家减肥，因为嫌运动成效太慢，所以试了下所谓的3日蜂蜜减肥法。就是3天里只要饿了就喝蜂蜜水或吃一勺蜂蜜，其他什么也不吃。3天后，开始清淡饮食再调理肠胃。现在我就把我的体会告诉大家。我下面说的都是用米尺量的尺寸，另外我一般比其他人多量的是肚子，就是肚脐水平线一圈的尺寸。感觉女生小肚子很容易就长出来。

第一阶段（9月5日----9月8日）

9月5日 第一天喝蜂蜜水

感觉还行，就是没力气做运动了。晚上7点量了下大腿根，发现有缩水的迹象，就特兴奋，感觉劲头很充足。

9月6日 第二天喝蜂蜜水

早起量尺寸，腰瘦了1厘米，肚子瘦了1.6厘米，大腿瘦了0.7厘米，小腿瘦了0.3厘米。

9月7日第三天喝蜂蜜水

肚子又瘦了0.7厘米，大腿小腿又瘦了0.3厘米，屁股瘦了1厘米

9月8日三天结束，调理肠胃

总结：胸和胳膊都没变，腰和屁股成效最明显。腰一共瘦了1.6厘米，肚子瘦了2.3厘米，屁股瘦了1.6厘米，大腿瘦了1厘米，小腿瘦了0.7厘米。

因为感觉成效不错，最重要的是没反弹。所以在调整了一段时间后，又信心百倍的开始了第二轮3日减肥。

第二阶段（9月16日----9月20日）

但是这一阶段可以用很短的话就总结出来，几乎没效果，只有肚子又瘦了1.3厘米。可见这种方法不能一而再再而三。

优势：我觉得在紧急状态下可以用下，比如还有几天就要干什么什么，必须瘦下来的情况；相比其他的断食减肥，这种方法不是那么让人难以忍受，因为不断喝蜂蜜水吃蜂蜜，所以并不会感觉很饿蜂蜜减肥，感觉没力气了，吃点蜂蜜可以很快恢复。

但是有一点不好的地方，因为肚子里没有食物，所以晚上的睡眠质量受影响，有时还会头疼蜂蜜减肥，慎用！

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