脂肪率怎么算

脂肪是我们人体重要组成部分，它有保持人体器官正常发挥功能的作用脂肪率，脂肪在体内占比叫体脂率，男性与女性体脂率是不一样的，男性正常体脂率应该是在10-20%左右，女性则在17-30%左右，年龄阶段不一样，体脂率也会有上下浮动，那脂肪率怎么算才正确呢？

脂肪率怎么算

体脂率计算公司与年龄、体重有很大关系，体脂 % = 1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0）。体重指数则是体重与身高平方的对比。也可以利用：参数a=腰围(cm)x0.74，参数b=体重(kg)x0.082+34.89，计算体脂肪重量，用参数a-参数b，可计算体脂率，用体脂肪重量除以体重，再乘以100%，可得出一个数据。简单地说体脂与就是指脂肪与体重的百分比，这也是判断一个人胖与瘦的最佳方式。

其实判断一个人真正肥胖与否，除了要依据体重指数任务为参考指标外，检测体脂率才是最标准的，一个人就算看上去没有那么胖，身材不错，但也不一定表示体脂率标准，有很我看上去很瘦的人也容易患有脂肪肝，这说明内脏脂肪比较多。当然若外形看上去就很胖的人，那体脂率一定不算低脂肪率，如果体脂率比较高的时候下需要引起注意，要找到方法时行改善，否则多少是会影响到健康的。

有不少人把体脂率与体脂混淆，其实二者有较大区别，体脂并不难理解，它就是指体内的脂肪。而体脂率则是指体内脂肪与人体总重量的占比，这个占比不能超过标准体脂率，比如男性最好控制在10-20%，女性控制在17-30%左右，这样就能确保体脂率是标准的。假如男体的体脂率超过20%，女性超过25%，那基本就被判定是肥胖类型，需要通过一些方法进行控制减少才能维持健康。了解体脂率多少最好的方式就是通过公式计算，至于脂肪率怎么算，上述内容中也有说明，在计算时先要求出BMI值，也就是体重指数，然后再用1.2xBMI值+0.23x年龄-5.4-10.8x性别这个公式计算即可。

本文标签： 脂肪率 体脂率和脂肪率一样吗 人体脂肪率30