茶人园中揭秘：喝普洱茶能减肥吗

喝普洱茶能减肥吗？

很多朋友都知道我是做普洱茶功效研究的，经常有人问我这个问题。有大腹便便的爷们，有年纪轻轻的姑娘，有想排毒养颜的夫人，还有休养在家的老人，我的回答是肯定的。尤其想瘦身的女人问我时，我会告诉她，大腹便便的腹型肥胖者都能减下去，你这点小肚子实在算不了什么。

喝普洱茶能减肥，这是定性。但在生活中，各有各的疑惑。下面就5个常见的问题，逐一说说。

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1.喝普洱茶为什么能减肥？

也就是普洱茶减肥的机理是怎样的，这个是普洱茶能不能减肥的核心问题。网络上很多文章的解释是普洱茶因为含有茶多酚和咖啡因，所以有减肥作用，并引用了几个生物化学的名词术语，看着很科学的样子。其实这个答案似是而非，为什么呢？

普洱茶分生茶和熟茶两种，我们讲普洱茶功效一般都是基于普洱熟茶说的。普洱生茶从茶叶成分来讲，就是云南大叶种晒青绿茶，也是普洱熟茶在微生物参与发酵之前的原材料。在普洱生茶中，茶多酚的含量占40%左右，而经过发酵成熟茶之后，熟茶中茶多酚大大减少，含量小于15%。咖啡因有兴奋神经的作用，但经过发酵的熟茶却不影响睡眠，是因为与茶多酚一样，熟茶中的咖啡因含量减少。普洱熟茶的减肥降脂作用比生茶强很多，所以熟茶减肥的主要成分并不是茶多酚和咖啡因。那是什么呢？

茶褐素。记住这三个字，以后再读科普文章时就有了鉴别力。

茶褐素的含量多少，决定了这款普洱熟茶的减肥功效。茶褐素能将肠道中的油脂中和，避免人体吸收，及时排出体外，有去污剂的特点；又能加速机体对体内存储脂肪的新陈代谢，有激活剂的特点。这两个作用，正好就是所有减肥降脂的核心：减少脂肪吸收，增加脂肪代谢。不管用什么方法减肥，都是作用于这个核心机理，比如控制饮食是减少脂肪吸收，加大运动是增加脂肪代谢。

茶褐素的含量与发酵技术有关系，和微生物益生菌有关。并非所有的普洱熟茶减肥效果都是一样的，有的茶褐素含量高，减肥作用要强一些，有的含量低，作用自然要弱一些。

一贯熟茶，含有更丰富的茶褐素。

2.喝普洱茶减肥，需要多长时间？

世间万物的发展，都有规律，而且大规律管着小规律。不符合规律的就是奇迹，奇迹的发生，从另一个角度看就是灾祸的开始。

减肥不是一蹴而就的，需要慢慢减。只要方法对了，就要坚持，每天一点点。切勿追求猛减猛降，不符合事物发展规律。

传统减肥方法中，最快的可能是熬中药吃，显著收效需要坚持三四十天。当然，吸脂等现代医学手段不在我说的传统方法之列。

现代医学中减肥药无非三类，一类是作用于中枢神经的食欲抑制药，如芬氟拉明，一类是作用于外周的脂肪酶抑制药普洱茶减肥，如赛尼可，抑制胃肠道脂肪酶，减少食物中脂肪的吸收以达到减肥的目的；还有一类是能量消耗增加药，如甲状腺素。要达到减肥目的，都有一个坚持服用的过程，而且其作用机理都是强制性的作用于人体内的各种酶，副作用比较麻烦。

喝普洱茶减肥，只要喝茶的方fazheng 确，效果毋庸置疑，是肯定的。难就难在坚持，如果非得要定一个时间，那就是3个月（大约100天）。

用正确的方法喝普洱茶，先坚持1个月，看看有没有效果，这是对喝普洱茶减肥方法是否有效的确认，也能帮你建立起信心。坚持三个月，一般的都会有显著成效。

3.喝普洱茶减肥，一个月能减多少斤？

喝普洱茶减肥比较缓慢，作用柔和，慢慢改变身体环境。

从我们收集的大数据看，一般一个月小于5斤。喝普洱茶减肥，很讲究方法，这个和普洱茶减肥机理有关。不懂方法，反而越喝越胖。网上有人说喝普洱茶不减肥，反而越来越胖，这是真的。有做茶文化的人说普洱不减肥，这就是他不懂了，茶文化和茶功效是两个领域，做茶文化的大多是半路出家，大多没有扎实的茶学基础。茶叶仅仅是一杯健康饮品而已，茶文化是穿在身上的靓丽外衣，茶叶随着人类与食物的协调进化而延续上千年的本质是茶叶所拥有的功效。法国人不讲茶文化，但在上个世纪，普洱茶就卖到法国了，因为他们研究发现普洱茶（熟茶）有很好的降脂减肥功效。所以，在法国出售的普洱茶大部分是放在药店里的。

每个时代有每个时代的特点，现代人吃得好运动少，营养过剩导致肥胖，如果任其发展，就会出现代谢病，如糖尿病、高血脂症、脂肪肝、高尿酸、代谢性高血压等。这些代谢病就像浮出海面的冰山，深藏在海水下面的大冰坨是肥胖。代谢病的治本之法就是消解肥胖，普洱茶正是在这样的社会大背景下发展起来的。这也就解释了为什么普洱茶在2007年炒作崩盘之后的十年时间里，其产量不但没减少反而增加了五六倍。我们这个时代在不知不觉中之所以选择了普洱茶，深层次原因就是普洱茶能调节由营养过剩引起的健康问题。人类和食物的协同进化是自然法则，我们只有更深入的发现和掌握其作用机理，才能更好地服务于社会的发展。（写下这段，感觉是大而空。其实是大道理管着小道理，不明白大道理，看小道理就会有点迷茫）

4.喝普洱茶减肥，会不会反弹？

减肥反弹是最常见的减肥失败现象。反不反弹，在于有没有解决引起肥胖的原因。引起肥胖的原因主要是“吃”，就其解决办法，我们提倡慢慢培养出三种简单实用的吃饭习惯：

一是吃续颠倒。先喝汤，再吃菜，最后吃肉。

二是以素为主。吃三四口素菜，吃一口肉。但不能只吃素食，那样营养不均衡。

三是七八分饱。总量控制，吃个七八分饱，吃的时间尽量长一点。

补充一点，切忌饥饿式减肥。饿怕了的身体更容易存储能量（脂肪），穷怕了的人更懂得存钱，都是一样的道理。

5.喝普洱茶减肥，有没有副作用？

茶品的副作用是非常小的，但任何事物都有正反两面，虽然喝普洱茶减肥的副作用非常小，堪称最健康的减肥方法之一，但使用不当依然有副作用。

最常见的是普洱熟茶性温，而很多肥胖者往往已经出现了胰岛素抵抗，中医称之为一派火热之象，如或有口苦、或烦躁易怒、或大渴引饮、或口干口臭、或大便干结等。这时就需顾忌人体内的大环境。

有热当清热，有肥就减肥，我们一般用普洱茶减肥，再配合唐先生冷泡茶来清热。两种茶一寒一热，寒热并用，以达到减肥和调整身体平衡的双重效果。经验证，效果非常好，也解决了普洱茶减肥普遍适应性的问题。

喝普洱茶减肥的常见疑惑，也就这么几个。

一贯熟茶养女人

我们推出的一贯熟茶，是普洱茶散茶，不用撬茶，简单方便，主要就是针对减肥减肚子这个市场的。

一贯熟茶含有丰富的茶褐素普洱茶减肥，茶汤红浓明亮，口感醇香甘甜，而且不影响睡眠。

一贯熟茶靶点作用于肠道内的油脂和体内的脂肪代谢，核心指向“减少脂肪吸收和增加脂肪代谢”，喝一贯熟茶减肥，大大降低了对饮食和运动的要求，对于懒人和吃货而言是福气，也更符合现代人的生活习惯。

一贯熟茶，买一送一

在做促销活动时，购买一贯熟茶，赠送唐先生冷泡茶或滇红茶。唐先生冷泡茶适用于出现胰岛素抵抗者，滇红茶可以调节雌激素，常喝能使女人美嫩妩媚，英国伯爵夫人有喝下午茶的习惯正因于此。两者二选一。

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简单两步，听园中说肥糖

我们总结减肥减肚子失败的原因，大多还是因为所掌握的肥胖知识只是星星点点，不成体系，所以只能照猫画虎，成功与否全靠撞大运。有点成效，高兴不已，出现反弹，垂头丧气。所以我们专门开了一个微群，融合传统医学和现代医学，系统说说肥胖发展的三部曲，对于肥胖肚子大、胰岛素抵抗以及糖脂压酸等代谢病人群或许大有裨益。简单两步，听园中说肥糖。有30讲，完全免费，感兴趣的可以去听听。

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