老年人减肥坏处多多，减肥需谨慎

我们都说中年是特别容易发福的。那么中年的男性跟女性的减肥也是不一样的！

中年女性减肥

（图片来源于网络）

很多女性尤其是在更年期的时候，出现这种突然的发胖。比如说，原来是个瘦子，突然她就变成一个正常人；或者原来比较正常的，突然变得胖乎乎的，那么这种中年发胖的往往是那种浮肿样的虚胖，我们会意识到她的新陈代谢减慢了！有的时候，我们也还是要排除她是否有甲低，是否有其他的一些疾病导致肥胖。如果说没有这些疾病的话，那么我们解决肥胖其实还有一个非常好的方法就是提高她的整个生命动力，也就是说通过细胞疗法，给她补充身体的营养。当然，提高肝肾功能也是根本，我有比较好的草本方法。

中年男性减肥

（图片来源于网络）

中年男性主要是表现为荷尔蒙有一些改变，比如说雄性激素减少、肌肉量会减少，还有一个主要是表现为腰臀比的变化，内脏周围的脂肪堆积，造成我们从外观看就是挺着肚子、肚子上有游泳圈，这个其实对身体的危害是非常大的。所以说，中年男性如果腹部膨隆，从外观上能看到腹部不是洼陷而是隆起的，说明内脏周围已经有了不该有的脂肪，这其实是肝脏的功能、代谢脂肪的功能下降引起。

中年男性的减肥重点是提高肝脏的功能，这样脂肪肝会逆转消除，同时也会把身体多余的脂肪代谢掉。一般来说，脂肪肝的问题通过慢跑、快走这些运动，加大运动量，是完全可以逆转的。关于减肥方法，一方面可以通过运动提高肝脏代谢脂肪能力；另一方面，我们也可以通过一些特殊的水，比如含有氢气的水。其实腹部的脂肪基本上都是坏脂肪，都是带有自由基的脂肪。而氢气本身有选择性抗氧化,可以把我们所说的这些自由基结合掉、代谢掉。氢气本身有促进脂肪代谢的作用。我们可以选择溶解度是1.5~2.0左右的富含氢气、溶解氢气的氢气水来帮助脂肪代谢，这个是懒人最简单的方法。一般来说，每天早上空腹喝1罐，或者晚上睡前再喝1罐，每天1到2罐。坚持大概一个月左右，会不知不觉的发现你的腹部开始变软，然后慢慢憋下去，你的腰变细，凡是身体不该有脂肪的地方，它都会自动的代谢掉。

对于中年男性来说，其实也存在着跟中年女性一样的代谢减低的问题，所以我们掌握一日三餐的量的比例是非常重要的！我们可以把一日三餐的比例分配一下，比如说早上是四、中午是三、晚上是三，或者晚上是一。如果晚上少吃的话，那么减肥的效果会非常明显。

对于中年男性非常重要的是要有一定的运动量。如果每天坐车、坐沙发上不动，那么肥胖肯定会找上身来。对于中年男性特别尴尬的是，肥胖不仅会带来身体的笨拙、形象的改变，甚至会影响到血压、血脂、血糖，最重要的会影响到性能力。

男士进入中年以后，尤其是在40~48岁之间，这段时间是特别容易发生心血管病的猝死，因此一定要注意自己身体体重、体型的控制老人减肥，保证身体的肌肉量，不要存有过多的脂肪。

老人减肥一定要慎重！

有些老年人可能是因为活动少，或者是饮食的结构不合理，导致的肥胖。比如说吃的食用油比较多，或者吃的主食比较多。老年人的营养素需求其实比年轻人还要多，因为他处于身体衰老的阶段，那么一些微量元素的补充，包括一些抗氧化剂补充是非常重要的。那么老年人的减肥，我们说要有针对性，其实老人减肥，主要是减腹部脂肪。 可以通过氢气医学的氢气水来减腹部脂肪，同时还可以调节血压和血糖。

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