男性长时间手淫

你会想到什么？男性长时间手淫是一种不良习惯，会对身体和心理健康造成一系列的负面影响。随着小编来男性长时间手淫进一步分析。

一、手淫对身体的负面影响

1.手淫会导致生理机能紊乱。长时间手淫会导致情欲过度消耗，导致荷尔蒙分泌紊乱，影响性功能。

2.手淫会造成**损伤。频繁手淫会导致**勃起困难、早泄等问题，严重时可能引发**组织损伤。

3.手淫会使**质量下降。频繁手淫会导致**数量减少、活力降低，对婚姻生活和生育能力造成影响。

4.手淫可能引发泌尿系统感染。手淫时，手部和**周围皮肤可以被细菌感染，导致尿道炎、前列腺炎等疾病。

5.手淫会造成睡眠质量下降。手淫后的满足感会导致一种放松的状态，影响睡眠质量，长期下去会导致失眠。

二、手淫对心理的负面影响

1.手淫会造成自卑和焦虑。手淫带来的短暂**随后常常伴随着内疚、自责等负面情绪，加剧了自卑感。

2.手淫可能导致性冷淡。频繁手淫会导致希望和满足感的脱节，使得真实的性行为无法激发兴趣和欲望。

3.手淫会损害夫妻关系。过度手淫可能导致性生活的不和谐，影响夫妻间的性福，甚至导致婚姻出现危机。

4.手淫会导致社交障碍。长期沉迷于手淫，会使人对现实交往失去兴趣，导致孤僻、自闭等问题。

5.手淫可能引发性瘾。某些人容易上瘾于手淫，无法自控，长期手淫会逐渐演变成性瘾症。

三、如何摆脱手淫的困扰

1.培养良好的生活习惯。合理安排作息时间，充实自己的生活，不给手淫提供机会。

2.建立健康的性观念。了解性的科学知识，正确认识性行为的本质和目的，避免对手淫有过度的执着。

3.寻找替代方式。将手淫的时间和精力用于其他有益的活动，如运动、学习、社交等，寻找满足感的替代。

4.寻求帮助。如遇到手淫问题无法自控，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的辅导解决困扰。

四、防止手淫的方法

1.培养自律意识。养成自控的习惯，时刻提醒自己远离手淫的勾引，避免进入不良的环境。

2.寻找适当的出口。当遇到情欲冲动时，可以进行一些体育锻炼、冥想等活动，转移注意力。

3.保持良好的心态。减少对手淫的焦虑感，平衡生活压力，保持愉快的心境。

4.建立良好的社交关系。多参与社交活动，与他人分享快乐，减少孤独感，降低手淫的勾引。

五、总结

小贴士：男性长时间手淫对身体和心理健康都有很大的负面影响。要摆脱这一困扰，需要从身体、心理两方面来综合考虑和解决。通过培养良好的生活习惯、建立健康的性观念、寻找替代方式，并保持自律意识和良好的心态，最终实现摆脱手淫的目标。

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