2021-05-24 16:01:35 | 人围观 | 编辑：noble
那些吃进去的酵素，到了胃中被胃酸分解之后，最多只能在消化道内发挥作用，并没有办法真正到达身体当中 ，更别提去促进身体的新陈代谢、帮助减肥了。
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局部瘦身
对一般人而言，减肥时，瘦下来的部位有差异。也就是说并不会因为你经常锻炼腿部，腿部就会先瘦。局部的运动锻炼，多数只是让部位变得紧实减肥谣言，而不是真的脂肪变少。所以想要瘦，还是要通过饮食和运动双双下手，才管用。
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光靠跑步就能瘦
跑步确实是很好的有氧运动，但是光想靠长期跑步减肥，不调整饮食，非常容易平台期。
靠跑步减肥的人，减掉的大都是水分和肌肉，并且没什么塑形效果。想要真正的减肥成功，跑步应该只作为辅助的有氧运动，如果不同时进行力量训练及适当的饮食控制，非常容易反弹。
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有氧运动30分钟，才能燃烧脂肪
每个健身的人应该都听说过，有氧运动只有30分钟以上才能减脂。事实才没那么简单！
人体在运动过程中是由糖原和脂肪同时供能的，而影响消耗比例的只有运动者的心率。所以如果再有人对你说有氧运动30分钟以上才能燃烧脂肪，你就可以拿这一条来反驳他了。
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