刮痧减肥 瘦身经验分享 7天前

胖“仙女”的瘦身经历分享~~~减肥带给了我许多自信我只有158cm，大学的时候，体重却直逼110斤虽然这个体重不是惊天动地但是对于爱美的小姑娘来说也真的是不能忍来检讨槽我做减肥做过的错事：1、 拿有电流瘦身仪器电自己的大腿2、 刮痧腿部刮到全青，3天没下床3、 减肥又坚持不住刮痧减肥，却又不正常吃饭来分享一下我减肥时经历的3个阶段：✔️1、 少食多餐少食多餐是为了满足自己的舌头，慢慢来！别着急，忽然什么都不吃了，反而精神受不了，看着别人一直吃，反而容易半途而废，多喝水时增加新陈代谢，这个瘦身经历大概在2个月左右。✔️2、代餐如果你挺过了第一阶段，第二阶段是减肥里最轻松的为了让自己情绪和食欲不奔溃，我选择了用代餐来代替正餐个人是个奶茶迷，挑选这个喝起来像奶茶一样的代餐来喝。不然很难坚持，它还有好几种口味刮痧减肥，可以换着喝。我比较喜欢泰晤士奶茶口味，这个还有美白的效果。代餐的热量很低，只有平常半顿饭这样，旅行我都会带。出门前塞一瓶再包包里，到饭点了。冲点水，摇一摇喝掉就好早上8点左右喝，到中午吃饭刚刚好。我还会配合黄瓜和香蕉等水果，黄瓜去水肿，香蕉可以顺肠。✔️3、 运动记得要配合运动！我觉得效果最好的就是慢跑了……不用做剧烈的运动，要你接下来一年、两年可以坚持做的运动就好～这是最后一个过渡阶段▪️▪️▪️我身边真的能瘦下来的妹子不多✋我觉得能瘦下来，就是“坚持”两个字我现在维持在85斤左右已经1年多了～我已经变回了正常的饮食，该吃的甜食也吃～☺️瘦下来真的好！！感觉脸部都立体了，莫名变美很多瘦身堪比整容！变美改变人生！而且终于不用活在ps的世界里（虽然现在还需要美图哈哈）但是至少知道自己不是一个“胖仙女”了☺️☺️！！今日浮力：点赞+评论区说出你的减肥目标，抽3位幸运儿，每人送一套我一直在喝的代餐哦。

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