上身肥胖背部厚手臂粗请问怎么减肥

病情分析：

你好：减肥好多方法.建议你运动减肥适合你.

指导意见：

减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力.其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法.

一,良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障

饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖.在正常情况下,一个人每天应喝8杯水.

其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃.如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食.

良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹,还可以练出翘臀,甚至帮你美白肌肤.

二,肥胖度在15%以下,希望维持体型健美者,建议每天安排适当运动

1,避免久坐.某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量.对于四肢精细,体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人,其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪.

2,女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作.减肥者可以以此为目标,控制饮食,早日拥有健康又苗条的体态.

减肥成功并不意味着革命胜利,只有减肥后不再反弹,才算最后的成功

以上是对“上身肥胖背部厚手臂粗请问怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助背部减肥背部减肥，祝您健康！

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