130斤减到110斤,送你一套苦瓜减肥食谱!

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130斤减到110斤,送你一套苦瓜减肥食谱!

2021-05-17 08:02:19 | 人围观 | 编辑:noble

减肥,饮食控制很重要。

下面给大家介绍一个对减肥非常有效的蔬菜。

这个蔬菜就是苦瓜。

苦瓜,也叫凉瓜。

因为味道很苦,因此以苦得名。

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙以及铁等。

经常吃苦瓜,不仅能帮助我们快速减肥瘦身苦瓜减肥,而且还能促进人体排出毒素,让身体更加的健康轻盈。

此外,苦瓜还能降低体内的胆固醇和油脂。

那么,如何吃苦瓜效果才更好的呢?

给大家推荐一套苦瓜减肥食谱。

1、把苦瓜榨汁,然后放入一些奇异果或者小番茄等容易有减肥效果的水果。

放这些水果,可以调节味道,不让苦瓜味道太苦,毕竟没有几个人喜欢吃苦的东西的。

不过,把苦瓜榨汁后,除了喝汁,也要记得把剩下的渣滓也一起吃掉哦。

2、苦瓜伴海带。

苦瓜有瘦身排毒的效果,海带也有瘦身的效果。

此外,海带还具有丰胸的效果哦。

苦瓜伴海带,口感清爽又能减肥。

那么,如何做的呢?

先把海带放到水中浸泡,接着沥干备用。

把苦瓜洗净,把籽剔除,再切成细片放到碗中,撒上少量盐搅拌并把多余的水分倒掉。

做完这一步后苦瓜减肥,把海带也放到碗中和苦瓜搅拌,放些酱油调味。

3、苦瓜和芹菜搭配。

芹菜含有丰富的膳食纤维。

苦瓜和芹菜搭配,具有排毒清肠的作用。

再加些蜂蜜调味,味道更好。

如何做的呢?

先把苦瓜洗净,把籽剔除,然后放入搅拌机榨汁,同时也放一些芹菜一起榨汁。

最后放点蜂蜜调味,就能吃味道鲜美的苦瓜芹菜汁了。

不过,要注意的是,一天吃的苦瓜不应该超过4条。

要坚持每天吃,坚持20天左右,才能达到效果。

苦瓜生吃性极寒,脾虚胃寒者不应生吃,孕妇应慎食。

本文标签: 苦瓜减肥 苦瓜减肥还是菠菜减肥 苦瓜减肥

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