2021-05-17 08:02:06 | 人围观 | 编辑：noble
土豆，我们都知道土豆的淀粉含量非常高，所以很多人认为它并不是一种好的减肥蔬菜，其实土豆对于我们的减肥是有大大的帮助的，它的饱腹感很强，并且热量含量很低，这两个有点可以抵消它的淀粉高的缺憾。
5.苦瓜
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
苦瓜，顾名思义，这种蔬菜味道有点苦，很多小孩子都不喜欢，但是父母们又喜欢炒这道菜给孩子们吃，这种食物具有清热解毒的作用，夏天是苦瓜收获的季节，这个时候吃苦瓜的人很多。
6.卷心菜
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
卷心菜，这是一种既美容养颜又瘦身的蔬菜，它的里面含有大量的膳食纤维和维生素，很多人特别是女性朋友喜欢这种蔬菜，手撕卷心菜就是我们爱吃的一道菜，脆脆的，酸酸的。
7.芹菜
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
芹菜，我们都知道这种食物对于降血压有很大的作用，所以有很多有高血压的人会常常吃芹菜，其实它还可以降血脂，预防自己的身体浮肿现象的出现，所以它在减肥方面还是有一定作用的。
8.白萝卜
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白萝卜，萝卜是我们常见的一种蔬菜，它主要分为两种类型，一种是白萝卜减肥蔬菜，另一种是胡萝卜，胡萝卜里面含有大量维生素，白萝卜里面含有芥子油，它可以有效地促进脂肪的消化。
9.生菜
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
生菜，这种蔬菜常常作为配菜出现，虽然是配菜，但是离了它，那道菜就失去了原本的滋味，很多，我们吃烤肉的时候会搭配它，我们吃煎饼的时候，里面也会夹一两片生菜叶子。
10. 洋葱
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
洋葱减肥蔬菜，这是一种营养疗效多样的蔬菜，它具有降血脂、血压和血糖的作用，作为三高患者，吃洋葱还是有好处的，虽然说洋葱在处理的时候很难受，它可能会呛得你只流眼泪，它这么多的好处值得大家去处理。
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