苦瓜能减肥吗，苦瓜怎么吃减肥效果好？

吃生苦瓜可以减肥吗

任正新 主治医师 张掖市人民医院

三甲

[回答] 苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有减肥疗效。

吃苦瓜减肥吗？

李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院

三甲

[回答] 要想减肥，控制饮食是重要的。最有效的办法便是每天摄入的热量低于消耗的热量苦瓜减肥，这样才会有效的消除脂肪，但要保证每日摄入的营养能维持身体所需。至于吃苦瓜减肥有点不太现实，想要减肥达到理想的效果，必须是合理的饮食加上适当的运动。

苦瓜生吃可以减肥吗

张楠 主治医师 锦州市中心医院

三甲

[回答] 苦瓜生吃可以减肥的，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。瓜并不是每个人都适合吃，有些肠胃功能差，血压低的人吃这些东西是不合适的。

苦瓜水可以减肥吗

耿聆 副主任医师 锦州市中心医院

三甲

[回答] 苦瓜水有一定的减肥功效。苦瓜中含有苦瓜素、苦瓜苷、维生素、矿物质，具有一定的抗菌消炎，提高机体免疫力的作用。新鲜的苦瓜汁中，有一种类似胰岛素的物质，具有降血糖的功效。患有糖尿病的病人服用苦瓜水，对血糖有较好的调理作用。苦瓜水具有降低血液中的胆固醇，降血脂作用，有分解脂肪的功效，能分解体内多余的脂肪和糖类，对减肥有较好的调理作用。

苦瓜能减肥吗，苦瓜怎么吃减肥效果好？

李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院

三甲

[回答] 苦瓜能减肥，苦瓜在吃的时候可以选择用开水烫一下来进行凉拌，适当的加一些调味品，也可以配着鸡蛋来炒着吃。如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法苦瓜减肥，可以控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到外面进行一些有氧运动。

吃苦瓜能减肥吗？

任正新 主治医师 张掖市人民医院

三甲

[回答] 吃苦瓜是可以减肥的，因为苦瓜有通肠润便的作用，但是不要在减肥期间只吃这一种食物，因为只吃苦瓜会造成身体内维生素或者是微量元素的缺乏。

苦瓜汁减肥有效吗?怎么吃苦瓜才减肥？

李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院

三甲

[回答] 有一定减肥的功效，选择凉拌比较好，清炒会使维生素大量丢失。吃清炒后的苦瓜会使人摄入过多的油从而不能够起到清凉败火的功效，由于苦瓜肉当中含有丰富的膳食纤维会让人有饱腹感，因此能够抑制食欲达到减肥的作用，期间要不顾处在月经期最好不要吃苦瓜。

请问晒干的苦瓜泡茶喝可以减肥吗？

曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院

三甲

[回答] 晒干的苦瓜泡茶喝能够起到减肥的作用，还能够起到很好的消炎去火的作用。减肥应该控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇，太过油腻的食物，一定要选择吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，多做一些户外的锻炼，能够燃烧体内的脂肪，需要长时间的进行坚持。

苦瓜减肥怎么做吃苦瓜减肥的正确方法

任正新 主治医师 张掖市人民医院

三甲

[回答] 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条，要一斤才可以。也可以榨汁喝，不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果。

晚上吃苦瓜能减肥吗

张楠 主治医师 锦州市中心医院

三甲

[回答] 晚上吃苦瓜是可以起到减肥的作用的，但是苦瓜并不是绝对可以减肥的，餐后要参加体育锻炼。促进脂肪分解才能起到科学的减肥，睡觉之前不能吃任何的食物。喝一些清淡的汤，还有晚上九点以后坚决不进食不喝水。

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