三款夏日减肥汤 让你吃出夏季完美身材

三款夏日减肥汤让你吃出夏季完美身材 2013-07-04 04:10:00 来源: 寻医问药网 生活中减肥食谱，能够轻松吃出好身材。饮食帮助改善肥胖问题，而生活中最 为常见的减肥食谱，让我们吃出好身材，尤其是比较有营养的减肥汤更是能帮助我 们达到效果的，下面我们就给大家说说哪些减肥汤能帮助我们减肥吧。 韩风海带减肥汤 材料(3-4 干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50 克、牛肉(瘦肉部分)100 克、红辣椒 根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。调味料：酱油10cc、蒜末3 克、胡椒粉少许、芝麻油10cc 做法(烹调时间：40 分钟) 1、干燥的海带使用温水泡开，直接使用清水清洗干净减肥汤，最后切成块状。 2、牛肉清洗干净减肥汤，直接切丝，放入调味料腌制十分钟。 3、锅中放入适量清水和小鱼干，炖煮15 分钟后除去水分。 4、锅中放入芝麻油，放入腌制好的牛肉迅速翻炒，放入煮熟的鱼干和海带，加 水炖煮沸腾，然后改用小火熬煮10 分钟，加入生抽酱油和胡椒粉均匀搅拌。 5、把煮好的海带汤倒入碗里，撒上红辣椒和葱花即可。 鱼干根菜减肥汤 材料(3-4 鱼干100克、豆芽200 克、南瓜200 克、云南小瓜100 克、白萝卜200 芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5 做法(烹调时间30分钟) 1、南瓜去皮直接切成3 厘米厚的块状，白萝卜去皮直接切成细丝。 2、锅中放入芝麻油，使用大火迅速翻炒一下鱼干。 3、倒入适量的清水，加点清汤素，等到汤汁慢慢变成白色即可。 4、放入蔬菜慢慢煮软，加入盐迅速调味即可。 豆芽蛤蜊减肥汤 材料(3-4 豆芽200克、蛤蜊300 克、胡萝卜1/4 根、葱花30 克、海带汤800cc、红辣 椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。 1、胡萝卜去皮直接切成胡萝卜丝，海带清洗干净，加入适量清水一起熬汁备用。 2、海带汤中放入适量的蛤蜊，等到煮沸至蛤蜊开口后直接放入豆芽小火煮5-6 分钟即可。 3、最后加入适量的调味品即可。 这三款最有效的减肥食谱帮助打造好身材，而那些需要减肥的美女们，不妨试 试这些食谱吧!

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