口呼吸的危害怎样矫正,口呼吸会造成什么影响

本文主要介绍了以口呼吸的危害以及矫正措施。首先介绍了口呼吸带来的身体健康问题，如影响呼吸道健康、导致睡眠质量下降等；接着分析了口呼吸对牙齿和面部发育的影响；然后介绍了矫正口呼吸的方法，包括母乳喂养、正确认识呼吸方式和进行口腔训练等；最后强调了及早发现口呼吸并采取措施的重要性。

口呼吸的危害

口呼吸过程中，腭部和喉部肌肉处于不自然的状态，容易引起呼吸道上皮细胞的损伤，导致呼吸道慢性炎症，此外还会令嗅觉和味觉功能下降。长期口呼吸还容易导致睡眠质量下降，睡眠时缺氧，常出现打呼噜、白天疲劳等症状。此外，口呼吸还会影响牙齿和面部发育，产生牙齿畸形、咀嚼困难以及面部表情不佳等问题。

口呼吸主要对牙齿和面部骨骼发育产生影响，主要表现在以下几个方面：

1. 导致上颌发育不良。经过一定时间的口呼吸，上颌骨会逐渐向后发育，使得上列牙排错，形成龅牙；

2. 使唇部肌肉松弛，上颌骨骼变窄，造成唇部的著名裂和肌肉功能失调；

3. 口腔干燥。口腔内常年处于干燥状态，导致口腔炎症、口臭等问题。此外，口腔内的干燥还可能导致龈沟增大、牙齿活动性增大等问题。

矫正口呼吸的措施

矫正口呼吸的方法主要包括以下几个方面：

1. 母乳喂养。婴儿时期，应该鼓励母乳喂养，母乳有助于加强宝宝的呼吸肌肉锻炼，同时在宝宝咀嚼和吞咽的过程中也有助于口腔和颌面部骨骼的发育；

2. 正确认识呼吸方式。要正确了解并掌握口鼻同时呼吸的方式，这种呼吸方式能够减少口呼吸的发生，加强肺活量并降低呼吸道疾病的风险。对于习惯了口呼吸的人，可以尝试用鼻子缓慢地吸气和呼气，并将嘴巴保持闭合；

3. 进行口腔训练。要使口鼻协调呼吸成为习惯，可以进行口腔训练。例如，做深呼吸操、进行口腔放松训练和口腔呼吸训练等；

4. 接受颌面治疗。建议有口呼吸问题的人接受口腔颌面矫正医生的治疗，拆除口腔矫正器就可以收到最好的效果；

5. 注意生活习惯。需要注意饮食健康，不在晚饭后吃宵夜或者过多饮酒，这会使不规律的生活习惯使口往往处于呼吸初阳的状态，进而引起口呼吸。

注意，矫正口呼吸是需要时间的，需要耐心和持久的努力，因为口呼吸往往是个长期养成的习惯，改正口呼吸需要坚持不懈。

结论

口呼吸会给身体健康和面部发育造成影响，因此对于口呼吸者来说，及早发现问题并采取措施进行矫正非常重要。为了改正口呼吸，我们可以采取多个方面的措施，比如口腔训练、健康生活习惯、术后保养等。总之，要想矫正口呼吸问题，需从点滴小事做起，坚持不懈。

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