赤小豆薏米茶,赤小豆薏米茶什么时候喝效果好

赤小豆薏米茶是一种食疗茶，对于减肥、排毒、补肾都有不错的效果，但是喝的时间也是至关重要的。本文从品饮时间、食用方法、功效、禁忌、常见问题五个方面进行详细阐述，帮助读者更好地了解赤小豆薏米茶的相关知识。

品饮时间

赤小豆薏米茶可以说是比较适合早上和晚上饮用的食疗茶。早上饮用，可以让身体从一夜的休息中恢复过来，加快新陈代谢，有助于消化和吸收其他营养物质；而晚上饮用，可以帮助身体放松，促进睡眠，排除一天的疲劳。当然，如果实在无法确定何时饮用，那么可以适应个人的喜好，选择其他时间饮用。在饮用之前，不妨考虑自己今天的身体状况是否适合饮用赤小豆薏米茶。

不过，需要注意的是，赤小豆薏米茶不能空腹喝。因为其中的薏苡仁和瑶柱类食材都是寒性食物，注意到在空腹的情况下容易引起胃肠不适，所以一定要在饮食之后半小时以上再饮用。此外， 赤小豆薏米茶可以冷饮或热饮，大家可以根据季节和个人消化功能情况选择。

食用方法

制作赤小豆薏米茶并不是很难，也不需要太多的材料。大家可以使用赤小豆，薏苡仁、瑶柱这些材料来制作。如果你购买的是现成的茶包，也可以直接冲泡后食用。冲泡的时候，一定要注意水的温度掌控，不要太高或者太低，通常90度的水温比较理想，也不影响茶汤口感和质量。此外，可以将经过冲泡的茶渣挤干，食用起来更加的浪费不移。

如果由于工作或者生活紧张，无法经常泡茶，那么在购买市售赤小豆薏米茶时，也要多看看成分表，了解所购买的茶是否含有防腐剂。

功效

赤小豆薏米茶的功效众多，主要有以下几个方面：

减肥瘦身。

薏苡仁和赤小豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道的蠕动以及促进便便的排泄，达到减肥瘦身的目的。

清热去火。

薏苡仁和瑶柱寒性较高，可以清热去火，有利于清除体内的湿气和毒素。适合在燥热潮湿的季节饮用。

补肾固精。

赤小豆富含植物蛋白、糖化物、大豆甙等营养素，可以提高人体的免疫力和肾脏功能，延缓衰老，同时也有助于男性的阳痿早泄等泌尿系统疾病的治疗。

禁忌

尽管赤小豆薏米茶对于人体有益，但并不是所有人都适合饮用。以下情况下，应该避免饮用赤小豆薏米茶：

孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

因为赤小豆和薏苡仁都是凉性食材，而瑶柱又是富含高盐的食材。凉性食材容易引起孕妇体内气血失调，同时每天的盐分过多也不利产后身体恢复。

脾胃虚寒，腹泻者不宜饮用。

赤小豆和薏苡仁具有利尿消肿和退热等功效，但容易伤脾胃，身体虚弱的人群明显感觉不适。

常见问题

1、饮用赤小豆薏米茶会不会引起肠胃不适？

答：饮用正确用法的赤小豆薏米茶不会引起肠胃不适。但是饮用之前一定要注意泡茶温度的掌控以及是否空腹等问题。

2、饮用赤小豆薏米茶有没有副作用？

答：饮用赤小豆薏米茶没有副作用，但是需要注意的是，某些人可能由于身体的特殊情况出现不适现象，这时应该及时停止饮用，咨询医生。

3、饮用赤小豆薏米茶会不会致使营养不良？

答：饮用适量的赤小豆薏米茶不会影响人体的正常营养摄入，但是不要过度饮用，尽量保持营养均衡，这样对于身体更加有益。

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