毁身材的除了水桶腰和大象腿，蝴蝶袖也挺惹人烦的

都说物以稀为贵，小编算是明白为嘛好身材越来越值钱了。因为人们吃的越来越好了呗，这身材走样也就越来越容易了，相应的，好身材逐渐成为了人们热捧的稀缺资源。

看看今年关于好身材连珠炮似的定义吧：什么锁骨养鱼啦、有腰窝啦、能反手摸肚脐啦，还有什么有比基尼桥啦，再加上大腿有缝啦，过不了多久就来个新花样。不过好像都跟下半身和躯干摽上了。

这是为什么呢？因为专家说了，女人最有魅力的十个部位大多集中在躯干和下半身上了，还有一个在头发上。剩下的双臂好像真没什么用了，要不维纳斯没胳膊怎么照样能火呢。

可最近又有专家说了，手臂可是女性最能吸引男性的四大特征之一呀！

想想也是，还是后面的专家分析的有道理，那么两大根法棒（原谅小编好吃）似的肉体架在身上，不引人注目才怪呢。而且说手臂不重要的，是不是准备要去跟雕塑过一生了？

而且相对男性，普遍缺乏上肢锻炼的女性很容易在大臂的位置出现脂肪堆积的情况。因为上臂后方的赘肉松垮，看起来像是展翅的蝴蝶，所以被称为蝴蝶袖；也有说因为胳膊稍稍一动，肥肉就晃，像是挥手拜拜一样，所以被叫做拜拜肉。

不管是哪种，都很影响美感就对了。

可能有人会说，我很瘦肯定没有蝴蝶袖！其实这种想法是很幼稚的，因为人的胖瘦跟四肢的粗细并没有太直接关系。别说咱们普通人了，就是明星都劫数难逃。

比如杨幂算是很瘦的了，可没想到她的大臂如此雄伟↓↓↓

那些本来就偏胖或者上了年纪发福的女星就更不用说了，巩俐和李湘的霸气都没了↓↓↓

格格也都老了↓↓↓

这样的大臂让范爷不得不花大价钱PS啊↓↓↓

怎么觉得这胳膊那么眼熟来着（原谅小编又饿了），反正李晨是饿不着↓↓↓

或者你说，可以像杨幂这样穿把大臂内侧包裹起来的衣服↓↓↓

或者干脆像温碧霞这样穿露肩不露臂的衣服↓↓↓

只是，这种衣服要么算是艺人潮服、要么有些花哨，上班天天这么穿有点扎眼了吧？一般情况下，夏天女孩子可能都只是穿着普通的T恤，女式T恤又比男式的袖子要短得多，所以像现在这么热的时候，很容易就把蝴蝶袖暴露在外了。

退一万步说，用穿衣服的方式掩盖赘肉，不也只能是自欺欺人，自己照照镜子总会心有不甘吧？

准备告别蝴蝶袖的分割线

其实身体任何不能称心如意的部位，除了吃，多少都跟缺乏锻炼有一定关系。所以想要摆脱蝴蝶袖困扰，跟着小编做做上肢力量，锻炼一下久未发力的小臂吧。想要做完这套动作蝴蝶袖，您只需要一副轻哑铃（12kg以下），或者两个装满水的矿泉水瓶子就可以了。

双臂提起哑铃蝴蝶袖，与肩平行后一字打开↓↓↓

举起哑铃的动作是双臂向胸前举起，放下后第二个动作向侧面举起↓↓↓

放下哑铃，双臂从后向前平行画大圈↓↓↓

抬起双臂将哑铃举到头顶，向后弯手肘做动作↓↓↓

单臂举起哑铃，胳膊向侧面抬起，左右交替进行↓↓↓

重复举到头顶手肘向后弯的动作，接着从侧面打开与胸呈一字型↓↓↓

哑铃提到胸前从侧面打开，再放下这个为一组，依次进行↓↓↓

双臂从侧面打开，之后与胸呈一字型，平行到胸前再放下为一组↓↓↓

原则上每个动作15到30下，根据自身情况增减，每周持续做5天就会有效果。

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执笔/制作：成章

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本文标签： 蝴蝶袖 手臂上蝴蝶袖 蝴蝶袖怎么形成的