桑葚子的功效与作用,干的桑椹子的功效与作用

桑葚子与干的桑椹子功效与作用

本文将介绍桑葚子与干的桑椹子的功效与作用，这两种食材在中医学中被称为滋阴补肾的良药，被广泛应用于改善身体健康。

一、桑葚子的功效与作用

1、补肝肾，滋阴润燥：

桑葚子味甘、性凉，具有润肺、益肾、清热、滋润的功效。它可以调节肝肾的阴阳平衡，以及恢复肾脏对水液的吸收功能，从而达到滋阴补肾的效果。

2、清热润肺，止咳化痰：

桑葚子含有维生素C、类胡萝卜素和矿物质等多种营养成分，这些成分可以增强人体的免疫力，促进呼吸系统的健康。同时，桑葚子还具有清热润肺、止咳化痰的作用，可以有效治疗肺热干咳、慢性气管炎等疾病。

3、降血压、降血糖：

桑葚子含有丰富的黄酮类化合物，这些物质可以降低血压、降血糖、改善血液循环，预防心血管疾病。

二、干的桑椹子的功效与作用

1、增强免疫力，抗氧化：

干的桑椹子中含有丰富的多酚类化合物，这些物质可以有效抗氧化，清除自由基，增强人体免疫力，预防各种疾病。

2、补血滋肾，延缓衰老：

干的桑椹子具有滋阴养血、补益肝肾的功效，可以改善人体健康，延缓衰老。同时，它还可以促进脑部血流，提高记忆力、学习能力和抗衰老能力。

3、润肺止咳，清肝明目：

干的桑椹子中含有多种营养成分，如蛋白质、维生素A、B、C、D、E及矿物质等，这些成分可以滋润肺脏，止咳化痰，也可以清肝明目，保护视力。

三、食用方法与注意事项

1、桑葚子可以鲜食、煮汤或制成果酱、果脯等食品。

2、干的桑椹子可以直接食用，也可以用于制成桑椹茶、桑椹酒、桑椹蜜、桑椹糕等，具有美味和营养的双重功效。

3、敏感体质或孕妇应在医生的建议下适量食用。

四、结论

综上所述，桑葚子与干的桑椹子都具有滋阴补肾、清热润肺、降血压、降血糖等功效与作用。适当的食用可以有效改善身体健康，是值得推荐的中医良药。

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