45分钟解决手臂“蝴蝶袖”？

“蝴蝶袖”，典雅浪漫的名字。这么美好的名字本是一种法式服装设计风格，可现在的它跟“美”一点关系都没有，成为了胳膊上堆积过剩的赘肉的命名。

调查证明：约70%的女生有蝴蝶袖

蝴蝶袖，或者说拜拜肉，就是我们手臂肱三头肌外侧的一层厚厚的脂肪。不管高矮胖瘦，普遍都有蝴蝶袖，是因为大臂外侧的肌肉不够发达，不注意锻炼，就会导致代谢下降，赘肉堆积，变成大粗臂！

瘦子也有局部肥胖的烦恼

有些“瘦竹竿”朋友们会感叹：真羡慕夏天能穿无袖的蝴蝶袖，像我们这种只胖手臂的，一露手臂整个人就显得虎背熊腰。大部分人对于粗壮手臂的解决办法是遮，因为想单减手臂实在太难，科学证明也无法实现。

在这里科普一个广泛流传的健身误区：局部减脂。局部减脂就是一个“大骗局”。互联网的普及，让我们便捷地获取到很多知识蝴蝶袖，但是随着一些错误信息的蔓延，比如这么练瘦小腿、瘦肚子……让我们形成固有思维，认为哪胖就锻炼哪。

但是，脂肪生长的特点是全身生长，全身消耗。人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。换句话说，你没有办法决定自己长出来的脂肪会长在哪，也无法决定从哪里开始减。

用脂肪搬运，来搬走蝴蝶袖

首先简单介绍下我自己，我是位“脂肪搬运宫”，专门跟脂肪作斗争，将它们搬去该去的地方。

蝴蝶袖的天敌是上臂脂肪，但传统吸脂因器械和技术的局限性，损伤较大。

光靠吸脂，远不够塑造曲线优美的手臂。初级的深层脂肪去除，只能给你一个“瘦手臂”，要想线条优美流畅，有起伏层次，还要对脂肪进行“雕刻”。这可是个极致精致的活，也十分考验医生技术与经验。浅层脂肪由于靠近肌肤，一毫厘之差就会造成表面的凹凸不平，所以一直被列入“改造禁区”。所以，只有在浅层脂肪上着眼于肌肉而塑造脂肪，才是真正的“轮廓塑形”。

相信很多人对“人体轮廓塑形”非常好奇，现在就一起进一步了解一下吧！

问：什么叫手臂轮廓塑形？真的是雕的吗？

答：首先你得了解，手臂轮廓塑形的肌肉不是雕出来的，肌肉这种只要你是人类都是有的，只是说每个人的体脂含量不同，肌肉都被脂肪盖住了，线条就会不明显。人体轮廓塑形是对身材有着更整体和精细化的设计，不等同于吸脂，现在只是在国外很流行。

问：会不会反弹？

答：只要改造后不暴饮暴食，是很好保养的。

图为本作者受邀杭州电视台做演讲

问：通过运动塑形和通过改造塑形，两者有什么区别？

答：运动只是减小脂肪的体积，但不会减少数量，而通过改造是直接减少脂肪数量。

问：改造手臂时间长吗，会不会很复杂？

答：一般全身打造需要三小时左右，比起运动练2年才能练好手臂塑形，这种改造时间不算长，例如手臂轮廓塑形一般时间只需45分钟。

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