八极拳八大招,八极拳八大招套路

八极拳源于明朝，被誉为 四大拳种之一，其八大招分别为“立、顶、撑、按、托、掖、靠、砸”，是其套路的基础。八极拳套路分为三路，共计85招，每个招数都包含有八大招中的一种或多种，具有独特的技术特点和内在的武学理念。本文将从起源、八大招、套路结构和技术特点四个方面，为读者分析八极拳的特点和精髓。

1、起源

八极拳起源于明朝，是一种典型的内家拳。相传，明朝中叶倭寇盗贼猖獗，当时民间自卫需要一种能够迅速有效地制敌的武术。正是在这样的背景下，出现了八极拳这一内功拳。据史书记载，八极拳初创者是清代大师杨澄甫。他曾拜师于太极拳创始人张三丰，后又向明朝抚顺人李花楼、南京王宗岳和周朝宗学习武艺，形成了八极拳独特的风格。

八极拳的特点是以刚健有力、内在含蓄、身法圆转为主要特色。其内功讲究以意导气、气导力，注重意志的使用和正确的呼吸方法。拳法注重jingong 和防守，动作简明实用，贴近实战。因其刚健有力，适合男女老少练习，现已成为 传统武术系列中最受欢迎的品种之一。

2、八大招

八极拳的八大招分别为“立、顶、撑、按、托、掖、靠、砸”，是八极拳套路的基础。这些招式通常是通过肩、肘、腕、臀、膝、踝、指、掌等部位的移动完成的。以下将对这八大招进行介绍：

立：以两腿立定为基础，通过正面和倾斜等姿态，牵制劲力，使其流畅自然地发挥作用。

顶：利用上肢力量，以头顶或臂顶对手为主要方法，使对手失去平衡，达到控制对手的目的。

撑：配合上身动作伸展手臂，用手肘或手掌等部位的力量撑出去，达到挤压对手的效果，以制定胜负。

按：用上肢的内力击打对手，使其脱离平衡，或使用双手合力向下施加压力，以制定胜负。

托：用手臂掌戏或手背托起对方身体，使其失去平衡，封死对方的jingong 路线。

掖：一手先将对方掌打住，然后抱紧对方手臂，一手夹住对方腕，掖住对手，使其失去对抗机会。

靠：利用腰部和上半身的力量，以头部前撞或肩部靠击对手的胸部来制敌，让对手无法反击。

砸：借势下降，利用自身重量和膝部的力量，实现对对手的打击，达到制胜的目的。

3、套路结构

八极拳的套路结构通常分为三路，共计85招。最基本的套路称为“三三制”，由八极拳的基本练功形态——“观音立势”、“三环五扣”、“白顶功夫”、“三合计”“三板凳”组成。

三路套路分别是“大极挂手”、“小极挂手”和“极门十二势”，每路套路均含有八极拳基本功中的八大招。每一个招数都有自己独特的特点和内在的武学理念，使得套路不仅具有攻击性和防御性，还具备强身健体、修身养性的功效。

八极拳套路的运用，需要依据每个招式的技术特点和对手的实际情况作出灵活的应变。通过不断地练习和反复演练，八极拳套路的动作可以成为一种强有力的攻击武器，真正发挥出八极拳独特的魅力。

4、技术特点

八极拳的技术特点主要有以下几个方面：

力量以内在力为主：八极拳是一种内家拳，注重内功练习与运用，讲究以意导气、气导力。通过站桩、插手、搬拦损益等基本练功方法，逐步强化肌肉和增强内脏功能，形成锻炼肢体和内在气功相结合的拳术体系，强调“一气贯通、气韵流转”。

八大招的运用灵活多变：八极拳的八大招是八极拳套路的基础，其运用需要根据对手的实际情况作出灵活的应变。在实战中，练习者需要根据形势的变化，灵活运用八极拳的八大招，以达到攻击和防御的目的。

身法圆转唯美：八极拳在身法上注重圆转，体现出了 武术“以柔克刚”的内在理念，体现出唯美、柔韧的身形风格。

拳路简单实用：八极拳是一个以实战为主的武术门派，因此拳路简单实用。八极拳的动作简洁划一，注重刚柔相济，收放自如，既能迅速攻击对手又能有效地保护自己。

总结：

八极拳是一种源远流长、形态独特的内家拳，其八大招和套路结构蕴含了独特的技术特点和内在的武学理念，是 传统武术中的精华之一。通过内功练习、力量训练和灵活应变的实战演练，练习者能够不断提高自己的身体素质、武术技能和心理素质，达到强身健体、修身养性的目的。

现今八极拳已经成为 传统武术的代表性品种之一，随着国防体育和国际武术比赛规则的不断优化，八极拳在人群中的影响力不断扩大。相信在不久的将来，八极拳将成为更多武术爱好者的首选，成为 武术的重要组成部分。

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