刮痧减肥方法

1刮痧减肥原理

刮痧减肥原理

刮痧减肥，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性**，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气刮痧减肥，疏通经络，舒筋理气，祛风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛的作用。以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的目的：刮痧疗法，历史悠久，源远流长。刮痧减肥不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。刮痧减肥法越来越受到爱美mm们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手**减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，通过**胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。下面就来教你在家自己就能做的刮痧**减肥方法，帮你瘦腿又瘦手臂。

2刮痧减肥方法

刮痧减肥方法

1、刮小腿后侧 膀胱经排水肿

早上：刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上：刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

2、刮大腿侧边 胆经助消脂

step1：站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

step2：抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的**效果，滑动的速度可越慢越好。

3、刮大腿环形刮 肝胆肾经**

step1：双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

step2：膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

4、刮掰掰袖 上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

5、刮内外刮 瘦后腰肉

step1：双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

step2：刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

3刮痧减肥注意事项

刮痧减肥注意事项

刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。刮痧力道一定要轻柔缓慢平均刮痧减肥，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、**油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

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