2021-05-03 08:02:01 | 人围观 | 编辑：noble
在文章的开头，我想问问各位老爷，女生最最性感的部位是哪？
要我说女生最性感的部位，那一定是那摇摇欲坠的水蜜桃。各位妹子从踏入健身房的第一天起，就是奔着把臀练大练圆去的。
前些日子，我总结了全球的十大臀神，居然看到了个非常熟悉的面孔。
她就是Yovanna Ventura，想必和我一样常年混迹外网的绅士们一定不陌生。嗯，比伯的前女友之一。
充满了异域风情的面孔，再配上这个身材，简直就是人间尤物！比伯怎么舍得把她甩了？？？（就问你后悔不！）
当然，最吸睛的还是她那极致诱惑的臀，完完全全就是上帝流落人间的宝藏啊！整个臀部的比例，圆润度都刚刚好。这不比某戴珊的好看太多了。
谁让人家的臀天生就长得好看呢，再加上后期一努力，啧啧啧......
尽管我知道你们已经看过很多个臀了，但其实臀部也是有不同级别的，那到底什么样的臀才是好看的屁屁呢？
我扒了扒5000个屁屁，总结出了这5种臀型，咱一起研究研究......
这种屁屁大概是所有屁屁中最最难受的一种了，整个屁屁的形状看上去像一个扁平的长方形。
特点就是臀部两侧的凹陷非常明显，最主要的原因是因为臀中肌比较薄弱，还有腰部脂肪比较多。
而这样的臀部会把身体的曲线拉直，从远处看上去就是真“平平无奇”，还显得腿特别粗。
有点下垂的屁屁，从远处看上去上宽下窄，整体成一个倒三角型就是V型臀。
由于身体雌激素较少，使得臀部不容易囤积脂肪，也有可能是臀部整体肌肉严重不足，导致了臀部下垂。
这样的臀部就是我们常说的“妈妈臀”了，整个臀部都有点松弛，不饱满，看起来会特别显老。
从背后看，圆圆的一大只，那一定就是O形臀了，这种臀部比上面两种更占有天生的优势，形状更加饱满。
要说唯一的缺点，那就是它只是圆润，但是不翘,从背后看过去还是会看起来比较扁。而且这样的臀型非常容易囤积大量的脂肪，使整个人看起来很胖。
这种臀从远处看上去上宽下窄，使得整体看上去形成一个正的三角形，脂肪囤积在大腿的上面。
这就是蜜桃臀的雏形了，在拉宽臀部比例的同时，缩小了上半身的比例，使得腰臀比更加夸张，更加赏心悦目。
但这样的臀也是有缺点的脂肪，如果不注意锻炼的话，由于臀中肌薄弱，屁屁的两边会凹下去，变成一个营养不良的A字型，长时间下去还会下垂。
要说练蜜桃臀的种子选手，那一定是它！有眼力见的你们可一定要仔细分辨，因为这种臀和A字臀真的太像了！同样都是上宽下窄，深受男生的热爱。
健身6年的Draven就偷偷告诉你怎么辨别：最最明显的区别是臀部和大腿根部之前会有一条细细的缝。
为啥老说蜜桃臀让人保持不住，有多少男人都倒在这缝上了。完全把整个臀部勾勒到刚刚好的程度，这谁看了不喜欢呢？
然鹅，当代女生的屁股属实让人堪忧。由于现在的生活压力越来越大，我们从小时候上学开始就开始一直坐着，到了成年上班了，也只是换一个地方继续坐着。
长期的久坐，不运动，臀部肌肉长期处于放松状态，会变得松弛，久而久之让女生的臀部变得越来越扁平。
更何况现在的食物变得越来越好吃了，在这么多美食的诱惑下谁能管的住嘴呢？
闲暇时间不来杯奶茶，点心，蛋糕什么的，都感觉对不起自己城市人的身份！结果就变得越来越胖，身体越来越差，年纪轻轻就有了“妈妈臀”。
“那怎么改善呢？”最重要的是，千万不要长时间久坐了，当你坐了一个小时脂肪，可以设个闹钟起来动一动，让下半身的血液循环顺畅些。
而且为了让我们的臀部不长那些多余，影响形状的脂肪，那些垃圾食品，高热量饮食啥的，咱能不吃还是别吃了。
因为脂肪它是软的，你长得太多，肌肉撑不住，屁屁它不就垂了吗！
不要以为一说缓解臀部下垂，就是什么深蹲、臀桥一股脑招呼，还是要对症下药，这里主要分成了两种情况：
如果你的两侧屁股比较凹陷，整体看起来不够圆润，那是因为臀中肌和臀小肌比较薄弱，Draven推荐你用这几个动作：
坐姿髋外展
弹力带侧步走
杠铃片侧抬腿
如果你的屁股两侧没有凹进去，但是整体看起来扁平，那需要提升的是整体臀部的肌肉量，Draven推荐你用这几个大重量进行组合训练，全方位ciji 。
硬拉
反向哈克深蹲
跪姿后踢腿
看到最后，Draven希望这个夏天看文章的每个人都能“拥有”蜜桃臀，快转给你喜欢的女生看看，今天你们的聊天话题有了。
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