长期便秘怎样治,老年人便秘严重者最有效方法

长期便秘是一种常见的肠道问题，在老年人中尤为普遍。而治疗长期便秘的方法也有很多，从生活习惯、饮食调整、药物治疗到手术治疗等方面均可进行探索。本文将从饮食习惯、体育锻炼、中药治疗、腹部按摩、gangmen 冲洗和手术治疗等六个方面详细阐述长期便秘的治疗方法，希望能给便秘患者一些参考。

饮食习惯

饮食习惯是长期便秘的最直接影响因素，因此改善饮食是缓解便秘的关键。首先，饮食要规律，保证每天三餐定时定量。其次，饮食中应多膳食纤维的食品，如水果、蔬菜、薯类等，这些食品可促进肠道蠕动，增加粪便体积，排泄畅通。另外，保持水分摄取也非常重要，每天喝足够的水可以使粪便变得柔软，便于排泄。

此外，要注意避免食用过度加工的食品和太过油腻的食品，如快餐、垃圾食品等，这些食品会加重肠道负担，影响肠道蠕动，导致便秘。同时，要避免过度依赖泻药，泻药虽然能够迅速缓解便秘，但长期使用有可能会对肠道产生不良影响，因此只在必要时使用，遵医嘱使用。

总之，养成健康的饮食习惯是预防和治疗便秘的重要措施，以下是一些具有促进肠道蠕动的食品：

水果：苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓、蓝莓等。

蔬菜：菠菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、豌豆、番茄等。

全谷物类：全麦面包、燕麦片、糙米等。

豆类：黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆等。

坚果：杏仁、榛子、核桃等。

体育锻炼

体育锻炼是预防和治疗便秘的重要手段之一。适量的体育锻炼可以促进血液循环，加速代谢，增强肠道蠕动，有效缓解便秘症状。其中，常见的有：

1、慢跑：慢跑可促进身体循环，ciji 肠道蠕动，使水分更快地被吸收，粪便更快地产生，可有效缓解便秘。

2、快走：快走也能ciji 肠道蠕动，行走时身体的摇晃和腹部的压力可以促进粪便排泄。

3、瑜伽：瑜伽以缓慢的姿势和深呼吸来训练身体，有助于增强身体柔软性和内在力量，促进肠道蠕动。

总之，通过适当的体育锻炼，可以预防和治疗便秘，同时有效改善身体素质，提高综合免疫力。

中药治疗

中药治疗对长期便秘的治疗也有很好的效果。中医认为，长期便秘是由于肝郁气滞、脾虚湿困、肾精不足等多种因素造成的。因此，通过中药治疗可以调理机体内部环境，增强机体功能，从而使便秘得到缓解。

一般来说，中药治疗多需要长期配合，因为需要渐进式调理身体，根据不同的体质给予相应的药物，以达到治疗的目的。以下是一些常见的中药治疗便秘的药物及功效：

大黄：善于通便，有治疗慢性便秘的作用。

枳实：促进肠胃蠕动，有治疗痰囊胀和腹胀、泄泻的作用。

芒硝：能消除热毒积滞，有治疗便秘症状的作用。

车前子：有润肠通便的作用，通常与其他药物配合使用。

芦荟：具有通便、清热、解毒、利尿等作用，可治疗脾胃虚弱、便秘等症状。

腹部按摩

腹部按摩是一种简单易行的缓解便秘的方法，也是一种常见的非药物疗法。按摩可改善肠道蠕动，促进粪便排泄，提高肠道大肠弯曲的通畅性。按摩的时机通常选在大便前后，可根据个人情况选择搭配药物使用。

按摩方法：患者平躺，双腿张开，两手交叉放在腹部。顺时针方向轻揉腹部，先从右上腹向左下腹，再从左下腹向右上腹，每次按摩10~15分钟，轻柔贴近肌肤，力度均匀。

gangmen 冲洗

gangmen 冲洗是一种清洁gangmen 和直肠的方法，有助于清理便秘病人肠道内的杂质，促进排便。gangmen 冲洗的时机通常是在大便之前，通过直肠冲洗，可以清洗掉残存的粪便，减少感染的机会。

gangmen 冲洗方法：首先，准备一种gangmen 冲洗器并准备好加热的开水；然后在合适的温度下将开水倒入gangmen 冲洗器中，控制好水温；接着，将gangmen 冲洗器插入gangmen 深度约10厘米，慢慢挤压冲预备好的水，并在挤压过程中将肠道内的便秘物排出。

手术治疗

手术治疗是对于严重便秘病人的最后选择。一般情况下，手术治疗主要是指对严重病人进行肠道修复，如：直肠脱垂矫正、直肠周围神经切断术、肠间吻合术等。这些手术可以缓解病人痛苦，提高生活质量。

手术治疗虽然能够解决严重便秘的问题，但是手术也具有风险，手术后需要长时间的恢复期，因此，一般情况下只建议在药物治疗及非药物治疗仍无法缓解病人症状时才进行手术治疗。

总之，对于长期便秘和老年人便秘严重病人来说，我们可以从饮食习惯、体育锻炼、中药治疗、腹部按摩、gangmen 冲洗以及手术治疗来进行治疗。在治疗便秘问题时，应该因人而异，对症下药，避免过度用药和滥用药品。同时改善饮食习惯和加强体育锻炼是治疗便秘最基本的方法，也是预防便秘的重要措施。

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