“过劳肥”？你需要健脾补气了

听说过“过劳死”，那你听过“过劳肥”吗？其实，“过劳肥”相对“过劳死”更为常见。

“过劳肥”

现代人工作、生活压力大，缺乏运动、饮食不规律、加班、熬夜等等一些不良习惯，造成身体过度透支过劳肥，长期处于亚健康状态。长此以往，除了会导致各种慢性疾病的发生外，还会产生一种最直接的情况，那就是——这类人通常越累越胖、越忙越肥，俗称“过劳肥”。

“过劳肥”是怎样发生的？

“过劳”是指人心力交瘁，思虑过度。中医五行中，火生土，火对应心，土对应脾，若心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。《素问·太阴阳明论》说：“脾与胃以膜相连”。脾的主要生理功能是主运化过劳肥，统摄血液。脾胃同居中焦，是人体对饮食物进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。脾气不足，无法对摄入食物有效运化，就会腹胀食少，湿浊过多存留在体内，大便溏薄，肢体倦怠，人也会变肥胖，这种胖子通常都是脂肪多、肌肉少的，俗称虚胖，这种因过度劳累导致的虚胖就叫“过劳肥”。

“过劳肥”的人，通过常规方法减肥，一般很难成功。因为“脾气虚”这个问题不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始似乎有效，很快效果就不明显了，或者体重很快反弹回来。毕竟没有从根本上解决脾气虚、过度劳累。

“过劳肥”应该注意什么？

要解决“过劳肥”问题，应该从根本上入手，避免过劳、健脾补气。

1、作息规律，适当运动

人在睡眠状态下，全身放松，能够更好地释放压力，保证充足的睡眠能帮助人消除疲劳、恢复体力。另外，生命在于运动，充足的睡眠之后，别忘了适当运动，有条件的每天保证半小时运动量，实在不行，每周两到三次有氧运动也行，如慢跑、瑜伽等，能有效缓解压力，增强体能，促进脂肪燃烧。

2、防止寒凉，饮食适量

脾为太阴湿土，又主运化水液，故喜燥恶湿，所以“过劳肥”人群应注意防止寒凉，避免寒冷对脾胃的进一步伤害，生活环境要忌寒凉，饮食也要忌生冷，补充维生素，促进代谢，并且少甜食、酒类，这些影响脾的运化，易让人产生湿气，忌暴饮暴食，适可而止，尽量减少脾胃负担。

3、食疗健脾，补中益气

脾虚人群日常可多食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。另外配合补中益气的中药材如黄芪，当可事半功倍。可选择南京同仁堂黄芪颗粒。

南京同仁堂黄芪颗粒，由黄芪单味中药制成，补气固表，用于气短心悸、自汗、利尿、托毒排脓、敛疮生肌。黄芪中的主要成分为黄芪多糖。而黄芪多糖极难溶于水。为了让黄芪多糖更大程度地溶出，更好地被人体吸收，南京同仁堂将黄芪进行提炼，每袋相当于原药材15g生黄芪，是气虚患者的首选，无蔗糖型（4g/袋包装）也适用于糖尿病患者哦。返回搜狐，查看更多

本文标签： 过劳肥 美女侮辱肥胖子加肥胖子耍流盲 肥熊肥熊shop微博