苹果醋怎么喝减肥效果最好 苹果醋减肥8点事项必知

苹果醋怎么喝减肥效果最好

1、一天喝多少次

如果喝苹果醋想要到达减肥的作用，要掌握办法和饮用量。一般来说，成年人一天最多喝两次，每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，即可饮用。当然，依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。

2、什么时候喝

（1）饭前半小时喝

苹果醋中含丰富的食物纤维醋减肥，饭前喝会让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，减肥的效果会格外的明显，同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。

（2）饭后1小时喝

苹果醋中的酸性物质有助于溶解其他食物中的营养物质，所以饭后喝对减肥也是很好的，可促进人体对食物中各类营养元素的吸收;同时，苹果醋中的酸性物质还有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会。

（3）临睡前1小时喝

晚上睡觉前一小时喝适量的苹果醋，果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，也可以起到很好的减肥作用。而且，所含的有机酸，醛类物质和甘油能平衡皮肤的PH值，抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的现象。

3、喝热的更好

把苹果醋稀释后放在微波炉上加热，然后再喝，暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，从而更加有助于燃烧体内多余的脂肪，减肥效果更好。

4、避免空腹喝

空腹最好不要喝苹果醋，以免ciji 分泌过多胃酸，伤害胃壁，容易引起胃痛等不适现象。

5、稀释后再喝

苹果醋最好是用白开水或者蜂蜜水冲兑稀释之后再饮用，因为苹果醋本身的酸度过高，直接饮用的话，其中的酸性物质容易ciji 胃壁，引发肠胃疾病，本来就患有胃溃疡疾病或者胃酸过多的人群尤其要注意，直接饮用苹果醋容易使疾病变得更严重，所以不建议直接用苹果醋来减肥。

6、兑蜂蜜喝有利减肥

蜂蜜本来就含有多种植物氨基酸，花粉素等成分，是公认的润肠排毒减肥食品，苹果醋具有帮助消化，清除体内多余的热量的功效，用苹果醋勾兑蜂蜜同时饮用，既能排毒减肥醋减肥，还有助于减少肌肤过氧化脂分泌，延缓肌肤衰老速度。

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