一周一日三餐 营养减肥食谱套餐_基础医学_医药卫生_专业资料

一周一日三餐 营养减肥食谱套餐营养减肥食谱之一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽营养减肥食谱之二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1 个)减肥食谱，蔬菜沙拉晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根营养减肥食谱之三早：乌龙茶、弥猴桃午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个营养减肥食谱之四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋减肥食谱，生黄瓜一根营养减肥食谱之五早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜营养减肥食谱之六早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)营养减肥食谱之七早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1 个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1 两)、生黄瓜一根这套《一周一日三餐 营养减肥食谱套餐》是依据 “分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮 食法而设计的。唯康商城—打造完美身材

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