适合白领的轻松减肥法

适合白领轻松减肥的方法有很多，比如说可以通过中药调节饮食结构来减肥白领减肥，还有可以通过每天运动、瘦身下午茶和花粉等方式来减肥。

中药调节饮食结构来轻松减肥。中药荷叶灰能自然调节饮食结构白领减肥，喝一段时间之后会不再喜欢吃油腻的食物，同时饭量也会变得小很多。中药调节饮食结构的减肥效果非常强大，适用肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次连服1个月，体重可以下降10多斤。荷叶灰不会像西药那样ciji 身体的代谢系统，而是通过健脾来达到减肥的目的，尤其对于顽固性肥胖患者这个方法特别适用。

每天运动超过40分钟。实践证明只有运动持续时间超过40分钟人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长脂肪供能可达总消耗量的85%。短于40分钟的运动无论强度大小对于脂肪的消耗都不明显。

瘦身下午茶适合白领减肥。下午4点到5点这个时间段，肚子有饥饿感时不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样具有将热量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝因为这样会ciji 肠胃。所以要吃点小点心，以燕麦饼为佳，千万别吃黑森林蛋糕之类的。一顿下午茶会使你晚饭前已有饱胀感从而地削减晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹而不会堆积脂肪。

花粉减肥法也适合白领。花粉的果糖含量很多但是不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，也不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是它可节省蛋白质的分解消耗。所以用花粉减肥效果也是不错的。

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