怎样护理头发,怎样护理头发不毛躁

本文将从护理头发的角度出发，详细介绍如何护理头发，预防头发毛躁。文章共分为六部分，将从头发的清洁、保湿、护发素、按摩、食物、生活习惯这六个方面来进行阐述，让你的头发更加柔滑亮丽，不再毛躁难梳。

清洁头发

清洁头发是保持头发健康的首要步骤。可以选择无硅油洗发水来洗头发，因为硅油会在头发表面形成一层保护膜，使头发无光泽、油腻，严重时易造成头屑、头皮痒等问题。洗发时，先将头发用水淋湿后，取适量洗发水搓揉清洗，注意不要用指甲去搔头皮，洗净后，再用温水冲洗干净。洗发间隔时间要根据头发油性、干湿程度灵活调整。

保持头发的清洁，可以防止头皮屑和油脂积累，促进头皮健康。

保湿

头发保湿也很重要。经常使用空调和电吹风，头发容易变得干燥。还有用染发剂来染发，也会对头发造成一定伤害。因此，头发需要时刻保持湿润，可以使用专业的护发素，或者使用一些天然的方法，如在洗完头后涂抹一些植物油或者天然花水等。这些天然产品含有大量的维生素和矿物质，可以修复受损的头发，让其变得更有光泽。

另外，使用布质材质的枕套也可以帮助头发保持湿润，防止摩擦造成头发毛躁或打结。

使用护发素

使用护发素是保持头发健康的重要步骤之一。护发素可以渗透到每一个发丝，把它们连成一条均匀的线。选择适合自己发质的护发素很重要，护发素主要分为滋润型、修护型、强韧型、清爽型等。需要根据自己的头发状况选择合适的护发素，并每周使用1-2次。

注意不要将护发素涂在头皮上，只需将其涂抹在头发中部到发梢的地方，轻轻地梳理头发，使其更加顺滑整齐，最后用清水冲洗干净即可。

头发按摩

头皮按摩可以促进头发的血液循环，使头发变得更加健康，也可以减轻头皮屑、头油等问题。可以选择用指尖轻轻按摩头皮5-10分钟，头皮发热有一定反应即可。另外，可以选择使用按摩器进行头部按摩，更加轻松舒适。

在按摩的过程中，可以选择一些具有滋润功能的天然油状物，如椰子油、葡萄籽油、小麦胚芽油等，这些油状物可以保持头皮湿润，对头发起到很好的滋润作用。

食物调理

食物也可以帮助我们护理头发，令头发更加健康。碧玉芽菜、鲍鱼、核桃、黑芝麻等食材富含维生素E，可以促进头发的生长，同时还能保持头发健康。

此外，富含维生素B的食物也可以促进头发生长。例如燕麦、土豆、香蕉等都是富含维生素B的食物。

生活习惯

除了上述方法外，我们还可以从自己的生活习惯来改善头发问题。补充水分是非常必要的，人体每天需要喝8-10杯水，保持身体的水分和头发的水分，因此可以每天多喝些水。睡前进行头发保养也是不错的方式，涂抹适当的护发素及时保湿。同时，尽量减少头发的强力拉扯、梳理、摩擦等行为，防止头发过于干燥和脆弱。

总之，护理头发需要从多个方面入手，保持头发清洁，及时补充水分，使用护发素等，都是保持头发健康的必要步骤。只有长期坚持才能使头发摆脱毛躁、干燥等问题。

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