减肥运动办法有哪些

脸对每个女性来说非常重要，每个女性也都希望拥有精致的面容，因此，瘦脸是很多女性的追求，看看自己肉肉的脸，觉得非常发愁，不知道怎么可以把脸上多余的肉减掉，要说瘦脸的方法也有很多，关键要找到适合自己的面部减肥方法，那么如果想把脸上多余的肉肉减掉，可以做哪些运动呢，下面给大家介绍一下。

要说减肥，当然脸最重要，迷人的瓜子脸是MM的最爱。目前，瘦脸方法有很多，不多还是脸部运动最有效，下面为大家提供了几种有效的运动瘦脸方法脸部减肥脸部减肥，看看哪个更合适你吧。

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

3、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

4、同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦！

①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

②揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

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③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

根据以上的介绍我们了解到，想要拥有小脸并不难，只需要按照上面嗯方法坚持不懈的进行脸部运动，只不过瘦脸的方法都比较慢，但是瘦脸的效果还不错，需要我们有长期的坚持，只要我们坚持做下去，就一定可以达到自己的目标的。

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