缺钙会怎么样,极度缺钙会怎么样

缺钙会给人体带来不良的影响，如骨质疏松、牙齿松动等，极度缺钙更会导致抽搐、痉挛等严重疾病。本文将从五个方面详细阐述缺钙与极度缺钙的影响，包括骨骼、心血管、神经系统、免疫系统和身体整体。希望读者能认识到钙在人体中的重要性并及时补充缺钙。

骨骼系统

缺钙会导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱容易骨折，特别是老年人，很容易发生腰椎、髋关节等部位的骨折。同时，缺钙也会使牙齿松动、掉牙。极度缺钙还会引起佝偻病，导致儿童骨骼畸形，身高受到限制。

例如，临床上最常见的佝偻病患儿童多数都是由于摄钙不足所致。在缺钙的情况下，人体会通过分解骨骼中储存的钙离子进行代谢，导致骨骼变薄、易断，同时儿童的长骨头在生长过程中，骨内的软骨还未逐渐硬化骨化，儿童缺钙导致软骨不能适应骨骼快速生长，进而导致骨骼畸形。

因此，我们应该多吃一些富含钙质的食品如牛奶、奶制品、豆制品、鱼虾及柿子椒等。

心血管系统

缺钙还会导致心血管系统病症，例如高血压、冠心病、心律失常等。研究发现，钙离子在心肌细胞内调控心脏收缩和松弛。如果身体缺钙，心肌细胞无fazheng 常调节，当心肌收缩强度失去平衡，就会引起心律失常等心血管病症。

心绞痛是冠心病的特征之一，缺钙再加上高脂饮食会形成粥样硬化斑块，导致心肌缺血缺氧，最终引起冠心病等心血管疾病。

因此，建议日常饮食保持平衡，适量摄入富含钙质、低脂、低糖的食物，减少高脂饮食、清淡饮食的过渡，从而降低心血管疾病的风险。

神经系统

钙在神经系统中起着重要的作用，缺钙会导致神经传导功能受到影响，出现腰背酸痛、手脚抽搐等现象。极度缺钙可能导致痉挛和昏厥。

例如，妊娠期缺钙是引起产后抽搐的重要原因之一。这是因为怀孕期间需供给胎儿大量的钙，如果孕妇的钙储备不足，胎儿需要的钙就会影响到孕妇的钙储备，从而导致孕妇缺钙。

因此，孕妇应该注意多食用富含钙的食品，同时还可以补充一些钙剂以充分补充孕期所需钙元素，预防孕期缺钙。

免疫系统

钙在细胞分化、增殖和DNA合成等方面起着重要作用。缺钙会影响细胞功能，导致免疫系统功能下降，也就失去了正常的抗菌能力，易感染病毒和细菌。

例如，细胞因子和细胞表面受体都需要钙才能发挥作用。缺钙会导致T、B淋巴细胞活性下降，免疫功能失调，引起机体处于免疫抵抗状态下。

因此，适当补充一些富含钙质的食物和钙剂，并进行适当锻炼可以提高人体的免疫力。

身体整体

钙是人体中最重要的微量元素之一，它是身体强壮健康的重要元素，缺钙会导致身体的整体健康状况下降。例如，缺钙会导致疲劳、焦虑、易激惹等情况，身体多处肌肉出现抽搐、痉挛等现象。

此外，缺钙还可能导致皮肤粗糙、干燥，头发各种问题等。

通过多吃一些富含钙质的食品，多进行日常锻炼，从而缓解身体的疲惫，让身体得到充分的营养和锻炼。

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