男女生最新的体脂率对照表，看看你是属于肥胖还是标准

你对于现在的身材满意吗？认为自己的体重属于标准的范围内还是肥胖的范围内脂肪率，对于男生来说，只要不出现小肚腩就不认为自己变胖，而女生的话，只要体重超过三位数就认为自己变胖了，就开始各种减肥计划，但是你们自己认为的肥胖定义标准吗？

下面有一份今年最新的男女体重标准表，你们自己查找一下，看看自己苗条还是肥胖。

这是男生体重的标准表：

这是女生体重的标准表：

你是不是很疑惑这些数据如何来的，它们都是通过公式推算出来：

（身高cm-80）*70%=男性标准的体重

（身高cm-70）*60%=女性标准的体重

上面公式算出来的数值是标准中心，还要根据这个数值上下浮动10%，算出来的数值也属于标准范围内的。当体重低于标准值10%以下就属于偏瘦身材，相反高于体重值10%以上就属于肥胖人群，你属于那类体型呢？

但是我想告诉你，体重不是决定胖瘦的唯一标准，因为这个方法对于一些人来说是没用的。就如两个人都是同样的身高和体重，但是他们之间的体型可以说相差很大，最主要原因是肌肉与脂肪的含量不同所导致的，让你看起来就差别非常大。

因为体脂率才是决定肥瘦的重要因素，肥胖都是由于体内脂肪过多所导致的。就如一个健身者肌肉含量多，而脂肪较少，就算体重超标脂肪率，给人的感觉还是苗条的身材，身上充满线条感。而缺乏运动者，身上肌肉含量少，脂肪较多，就算体重不超标，给人还是一种臃肿感 。

下面有一组男女生的体脂率对照表，看看你属于哪个范围内。

男生体脂率对照表：

女生体脂率对照表：

给你们一个公式算一下自身的体脂率，看有没有超标？

脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×年龄) - (10.8×gender) - 5.4

公式中的BMI是身体质量指数，BMI=体重（kg）/身高2（m2）。

gender为男生时，gender=1，而当为女生时，gender=0。

体脂率指的就是体内脂肪的含量，当男生超过23%以上，女生超过35%以上，都属于肥胖人群。其实肥胖影响的不单单只是外貌，还会严重影响到自身健康情况，肥胖者比正常人患糖尿病和高血压的概率要高50%以上。所以为了健康和身材着想，一旦发现脂肪含量超标，就要多做有氧运动和控制饮食，把体脂率降下来，这样身体才更加健康。

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