手指肿了怎么办,手打篮球手指肿了怎么办

手指肿了是非常常见的情况，特别是在进行一些高强度的体育项目时。本文将从四个方面讲解手指肿了的原因和应对措施，希望能对读者们在遇到这样的情况时提供帮助。

1、手指肿了的原因

手指肿了的原因有很多，其中最常见的是运动损伤或是手部受到了重击。在打篮球、排球等运动时，尤其容易受到手指的损伤。除此之外，一些慢性疾病，例如风湿、痛风等也会导致手指肿胀。

为了防止手指肿胀，我们可以在进行高强度运动前做些简单的热身运动，例如手指操等。如果是慢性疾病导致的手指肿胀，需要及时去医院看病，听从医生的指导进行治疗。

2、应对手指肿了的措施

当手指肿了时，我们可以进行以下应对措施：

1、冰敷：在手指受伤后立即进行冰敷。将冰块放在毛巾中，敷在受伤的手指上，每次持续20-30分钟，一天可以进行3-4次。冰敷可以减轻疼痛、消肿。

2、止痛药：如果手指疼痛难忍，可以口服一些止痛药缓解疼痛。但应遵医嘱服药，不要自行用药。

3、休息：手指肿胀时，应该避免进行剧烈活动，休息一段时间，以便手指能够恢复。如果是体育项目导致的手指肿胀，可以暂时停止该项运动，直至手指恢复正常。

3、如何预防手指肿胀

最好的预防办法就是要保持良好的健康习惯和生活习惯。在运动前要做好相应的准备工作，进行适当的热身运动，减少运动伤害。另外，在生活中也要避免长时间使用手指，例如使用手机、打字等，以免导致手指肿胀。

4、手指肿了时什么时候需要就医

大多数情况下，手指肿胀只是一种正常的生理反应，可以通过以上措施来缓解。但是，当手指肿胀程度过大、伴有剧烈疼痛、严重影响生活等情况时，就需要及时就医了。医生可以根据手指肿胀的原因进行治疗，例如开具药品、进行手术等。

总结：

当我们遇到了手指肿胀的情况时，首先不要惊慌，可以进行如上述的措施来缓解症状。最重要的是，要注意预防，避免受伤。如果伤势严重或者症状无法缓解，就需要及时就医了。

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