大学生减肥情况调查：近五成大学生减肥失败

受疫情影响，不少大学生表示居家学习期间体重增加。入夏以来，部分学生开始制定计划，立下目标准备减肥。那么，有多少大学生有减肥经历？是否减肥成功？减肥路上遇到哪些阻力？

近日，中国青年网校园通讯社围绕大学生减肥话题，对全国913名大学生展开问卷调查。结果显示：超七成大学生有减肥经历，近五成学生减肥失败，没有坚持下来、美食诱惑、不喜欢运动系减肥失败主因，超五成大学生没有制定减肥计划学生减肥，超七成减肥失败者没有按照减肥计划进行。

大学生减肥经历比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

超七成大学生有减肥经历，近五成减肥失败

根据中国青年网记者调查显示，在913名受访者中，有72.07%的大学生有过减肥经历。然而，在坚持一段时间后，有47.54%的大学生减肥以失败告终。

吉林大学学生李子婧近期正在减肥，她平时注重控制饮食，跟着健身软件上的视频练习瑜伽、臀腹训练、天鹅臂，饭后还会散散步，每天花在减肥上的时间近两小时。疫情期间，她很少出门走动，导致自己胖了不少，下定决心减肥后，目前已经坚持一个月了。

南京财经大学学生罗晨表示，肥胖问题对他的学习和生活都造成了很大的困扰。罗晨住在6楼，每次回到宿舍都会气喘吁吁。“夏天时更不想出门，待着不动就已经大汗淋漓。”在室友的监督下，罗晨每天晚上会到操场跑几圈，但减肥效果不明显，没过多久就放弃了。

大学生减肥结果比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

没有坚持下来、美食诱惑、不喜欢运动系减肥失败主因

山东女子学院学生王雨认为，减肥能给自己带来健康与自信，她为自己制定了瘦到95斤的目标，并尝试通过运动的方式减肥。然而，由于运动时长过短、减肥动力不足、爱吃零食等原因，王雨“三天打鱼，两天晒网”，减肥计划总是完不成。

和王雨一样，减肥失败的大学生不在少数，中国青年网校园通讯社在调查中发现，47.7%的受访者认为最主要的原因是没有坚持下来，其次是难以抵抗各种美食诱惑和不喜欢运动，分别为24.65%、14.75%。另外，还有5.99%的大学生并没有明确自己是否需要减肥。

“我主要通过节食的方式减肥，在家的时候运动量少，吃的也就少，几个月下来瘦了20多斤。”西北大学学生王欣然一开始还在为减肥的成果沾沾自喜。然而，一回到学校，食堂的玉米粒、毛豆鸡块，还有小店的水果非常诱人，实在忍不住想吃，没几天又胖了回来。“美食诱惑是我减肥路上的一道坎，不解决这个问题，所有的努力全都白费。”

大学生减肥失败原因比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

超七成减肥失败者没有按照减肥计划进行

中国青年网记者调查发现，51.84%的受访者在减肥之前并没有制定明确的减肥计划。在减肥失败的受访者中，有72.12%的受访者没有按照减肥计划执行，导致减肥失败。

武昌理工学院学生陈飞说，由于平时比较忙，他没制定详细的减肥计划，认为每天坚持锻炼两小时就好了。但一段时间后，他发现很难坚持下来，于是将减肥方法改为节食，一天只吃一顿，然而常常忍不住诱惑多吃，导致自己的体重并没有什么变化。

“主要是自己控制不住自己，按照计划执行太难了！”仰恩大学学生林婉清在减肥期间，会利用健身软件给自己制定减肥计划。然而，作业、学科竞赛、社团工作等因素，占用了她大量时间，有时还需要熬夜完成。在和闺蜜吃饭时，闺蜜也会经常给她夹菜，使得林婉清的减肥计划并不能如期完成。

大学生减肥时是否按照计划比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

教师医生建议：要选择正确减肥方法，管住嘴迈开腿

针对大学生减肥过程中存在的问题，盐城工学院团委书记包雅玮表示，大学时代是大学生身心健康全面发展并逐步达到成熟的阶段，“以瘦为美”的审美观在大学生中影响较大。大学生们关注外界事物对其评价，从而影响他们自尊心与自信心。

包雅玮认为，高校应该加大学生营养学知识的宣传和教育，在校园内开展网上直播、校园宣传、进社区等一系列营养科普活动，倡议合理膳食，倡导健康生活方式；鼓励大学生养成良好的作息时间、生活习惯，并形成持之以恒生活规律；多运动多锻炼的同时，保障个人的身心健康。

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文认为，大学生减肥失败的原因主要为四点：一是没有根据自身制定切实可行的减肥计划，二是缺乏对自身肥胖原因的正确认识，三是既管不住嘴又迈不开腿，四是减肥方法错误。

为此，李定文为大学生给出几点减肥建议。首先，要制定切实可行的减肥计划，减肥是持久战，必须有耐心、决心。其次，最好在专业人士指导下学生减肥，分清自己是实胖体质还是虚胖体质，选择正确的减肥方法，还要清楚地认识到减肥是痛苦的、艰难的，必须管住嘴、迈开腿。再次，拒绝高热量的食物，如大油、高糖、酒、烤的、炸的，饮料、奶茶，包括热量高的水果。另外，减肥必须要有一个良好的作息习惯，不能熬夜、不能睡懒觉，否则会影响身体内分泌，导致脾胃功能失调，脂肪不能正常代谢。同时，需保持愉快的心情，压力过大或者郁闷都会影响减肥效果。（应受访者要求，文中学生均为化名）（记者 李华锡 通讯员 顾仁凯）

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