须弥山掌,须弥山掌一拍两散掌

须弥山掌，须弥山掌一拍两散掌是 传统武术中著名的掌法之一，其动作独特，气势雄浑，被誉为内家拳掌中的至宝。本文从历史渊源、技法特点、训练方法和应用价值四个方面阐述须弥山掌和须弥山掌一拍两散掌。

1、历史悠久的须弥山掌

须弥山掌，传说源于唐代禅宗八祖怀让的修行。如同一部通透的精髓大全，历代传人对其加以不断的修饰、完善。从手法上讲，须弥山掌的动作别具一格：有“似搬如揭，漏网捕鸟”，又有“如抟皮筋，如拨弦管”，凸显出须弥山掌舒展大方、变化灵活的特性。与此同时，须弥山掌注重步法和身法的协调运用，注重提高内力，加强心肺功能等。

须弥山掌与民间的“大媚拳”一脉相承，尤以后者的“无路走，阴阳转”的特点为顶峰。须弥山掌旋把变拳、翻身戳、肘扑、削、锤、抽、带、挂、摔、落，无招不用，招招精妙，掌法之繁，奇诡之功，乃是众家精义之集大成者。因此，须弥山掌是民间武术中的瑰宝，有着广泛的流传和影响。

2、须弥山掌一拍两散掌的技法特点

须弥山掌一拍两散掌作为须弥山掌的分支，更是具有极高的技术难度，独树一帜。其特点体现在以下几个方面：

（1）整套掌法突出“弹、拍、散”特点，拳打敌手时，仅需发力、拍掌而去，自有相应之力将敌推散开来。全套掌法在不断发力中，亦不断吸气、呼气，气血循环畅通，全身松劲。

（2）如其名，一拍两散掌讲究一击即中，掌势如雷霆千军般猛烈有力。打出掌去，令对手措手不及，全身倒飞。

（3）掌法动作的变化多端，包括立、步、转、伸、屈、展、借等。各方面动作协调一致，流转自如。

3、训练方法与应用价值

（1）独立刻苦的训练是学习须弥山掌的必要条件。须弥山掌的独特之处在于其张开的手臂和足尖的前后错落，要想掌握“搬、揭、顶、捺”等各种手法要素，练习极其艰辛。

（2）通过无数次的练习和实战，提高自身的攻击防御水平，以及身体的柔韧度和反应能力等。从而，使其具有较强的实用价值。

（3）须弥山掌的艺术价值也不可忽视。其动作流畅优美，展现了 传统武术独有的艺术特色。同时，须弥山掌也能够帮助人们锻炼身体，提高身体素质。

4、可持续发展的须弥山掌

须弥山掌，作为 传统武术的重要组成部分之一，必须得到全面、科学的保护与传承，以其独特的魅力和价值在当今社会中发扬光大。

在推广和传承须弥山掌的同时，也需要注重须弥山掌的可持续发展。如今，科技日新月异，武术运动的发展也日益注重科技、科学的应用，需要将现代科技引入到传统武术的训练和比赛中，拓展须弥山掌这一传统武术项目的应用价值，推进须弥山掌健身运动专业化、市场化发展，也更能满足现代人不断提高身体素质、保持身心健康的需求。

总结：须弥山掌和须弥山掌一拍两散掌是 传统武术中著名的掌法之一，具有悠久的历史，动作独特，在训练方法、应用价值等方面都有着独特的特点和价值。我们应该注重它的保护和传承，同时也要将现代科技引入其中，推动其可持续发展，更好地满足现代人的身体健康需求。

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