背部应该怎样减肥？

210斤应该怎样减肥

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 在临床上如果要减肥，首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜，丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食以及米饭，因为面食，米饭和肉类的热量含量很高，吃多了容易导致肥胖。除了控制饮食之外背部减肥，应该积极的寻求运动，病人可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或者一系列的健身运动来消耗自己身上的热量。

有腰椎间盘突出应该怎样减肥

陈可新 副主任医师 洛阳正骨医院

三甲

[回答] 如果患有腰椎间盘突出的话，那么就说明腰椎的骨头已经出现了变形，所以在平时进行减肥的时候不能做剧烈的运动，注意要保护腰部。若想要减肥，那么可以通过平时的饮食习惯来进行控制，少吃淀粉以及面食、多吃粗粮以及各种水果蔬菜等，这样不仅能够起到减肥的作用，而且对腰部的伤害也是比较小的。

男士应该怎样健康减肥？

李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院

三甲

[回答] 男士健康减肥的方法可以通过饮食的控制或者是适当的结合运动进行科学的减肥。在日常生活中饮食上要吃一些容易消化的食物，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物，而且每天做做一些有氧运动，比如游泳、跑步的方式，燃烧身体内的脂肪。

怎样背部刮痧

沈志强 主任医师 安徽中医药大学第二附属医院

三甲

[回答] 背部刮痧通常都是从脖子开始，从上往下，一直刮到腰骶部，先刮后背正中线的督脉，然后再刮两侧的膀胱经和夹脊穴，刮痧过程中如果有疼痛感，需要反复刮。刮杀的时候用刮痧油，不然容易损伤皮肤，如果身体比较虚，有出汗，还是少刮为好。

按摩背部能减肥吗，背部怎么按摩可以减肥？

薛磊 主治医师 河北省儿童医院

三甲

[回答] 按摩背部也是能减肥的，可以起到一个辅助减肥的效法背部按摩，是通过ciji 穴位的方式进行减肥。在按摩背部的时候，可以加快身体内的血液循环，也可以起到调节机能的效果，这样可以使长期的脂肪堆积得以消除，后期通过饮食上的调节以及身体的锻炼进行减肥。

哺乳期间应该怎样减肥啊？

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 哺乳期间应该进行合理的饮食，不要过度的饮食，可以进行适度的锻炼，以适当调节饮食结构，特别是针对高热量食物背部减肥，宜适当控制，并且可以选择适当的运动，燃烧脂肪。

下身肥胖的人应该怎样减肥

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 下身肥胖的话平时可以多走路或者是多爬楼梯，同时饮食方面适当的控制一下，这样是可以有效的让下身瘦下来的，不过需要长期坚持，如果想要快速的瘦下来的话也可以选择做抽脂手术。

长痘痘脸上胸前背部也有应该怎样治疗呢

崔琳静 副主任医师 淮北市人民医院

三甲

[回答] 考虑是毛囊炎，因湿热内蕴，外受热毒，郁于肌肤所致，因皮肤葡萄球菌感染毛囊引起。保持皮肤的清洁、湿润，坚持多做一些运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外。

怎样使背部变薄

韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

[回答] 后背变薄的方法特别多，可以通过瑜伽的方式来消耗自己背部的脂肪，让背部变薄，瑜伽还能改善背部的形态，让身材看起来更加苗条，背部变薄还可以做瘦背操，瘦背操不仅能锻炼出背部的肌肉，还可以让背部的线条变得比较优美，背部变薄在平时还需要少吃油腻以及脂肪含量高的食物。

肉很结实的人应该怎样减肥？

侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院

三甲

[回答] 身上肉结实的人想要减肥比较难，减肥主要是以减脂肪为主，人们身体上的肉结实，说明蛋白含量高，脂肪含量少，这个时候只能采取运动减肥，尽量将脂肪含量再降低一些，可以考虑瑜伽游泳等方式进行运动，运动以后还要注意按摩，以免产生更结实的肌肉。

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