怎样可以瘦脸瘦下巴

瘦脸的方法主要有运动瘦脸法、饮食调理法和脸部按摩法，其中最常用的是脸部按摩法，通过按摩不仅可以达到瘦脸的目的，还可以促进局部血液循环。如果下巴比较松弛或有双下巴，可能是因为缺水或老化所引起，建议平时多补充水分，还应该做减下巴操。

不论是男性还是女性，都希望自己的脸可以瘦瘦的，下巴小小的，这样能够让脸蛋更加的漂亮，在日常生活中可以掌握一些有效的方法，让自己的脸和下巴瘦下来。从而让自己的脸部更加的立体好看，但是最好采取科学的方法，那么怎样可以瘦脸瘦下巴呢？

一、怎样可以瘦脸

1.运动瘦脸法

通过运动可以达到瘦脸的目的，首先建议每天起床后做50个仰卧起坐，这样可以使身体得到锻炼。通常在做完仰卧起坐后会满脸大汗，从而达到瘦脸的目的。

2.饮食调理法

通过饮食调理可以达到瘦脸的目的，在日常饮食中应该多吃一些具有减肥效果的食物。有的时候脸部看起来比较胖，可能是因为水肿现象所引起的，所以可以吃一些去水肿的食物，例如冬瓜和芹菜，这两种食物去水肿的效果特别好。除此之外，还应该避免吃一些不利于瘦脸的食物，尤其需要禁酒，喝酒会让脸部变得更加浮肿。

3.脸部按摩法

如果脸比较胖，可以通过脸部按摩的方式达到瘦脸的效果，需要用两只手从鼻翼的两侧向外面推移，重复10次就算完成一次按摩。自己可以掌控每天脸部按摩的次数，一般是做的越多，瘦脸的效果就会越好，建议还可以搭配一些面霜或精油一起按摩，这样效果会更好。

二、怎样可以瘦下巴

1.补充水分

下巴松弛可能是因为缺水或老化所引起的，所以平时在生活中需要特别注意补水，尤其是天气比较干燥的时候，皮肤很容易出现老化的情况，就会导致下巴松弛。日常生活中应该多喝水，这样可以使细胞附近的胶体吸收水分，让下巴显得更加圆润，还能起到瘦下巴的作用。

2.做减下巴操

瘦下巴最好的方法之一就是做减下巴操，首先不要移动肩膀，将颈部向前伸，尽可能的伸远，坚持5秒钟后瘦下巴，慢慢的将下巴尽可能地向下拉到颈部。将这个动作保持5秒钟后放松瘦下巴，每组动作5次，每天坚持做5组可以有效的瘦下巴。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

本文标签： 瘦下巴 瘦下巴的最快方法 瘦脖子和下巴