一直打嗝停不下来怎么办,一直打嗝停不下来怎么办好

每个人都在生活中遇到过打嗝的情况，通常这种情况只持续几秒钟到几分钟，但是如果打嗝持续很久那就成为了烦恼事。打嗝虽然看起来没有什么危害，但如果不及时处理可能会引起一些健康问题。那么，如果一直打嗝停不下来怎么办呢？本文就将介绍打嗝的原因以及应对措施。

**原因及形式**

打嗝是由于横膈肌因神经反射引起的呼吸道与食道气流交换所产生的声音。每个人都有打嗝经历，但打嗝的形式却因人而异，它既可以是一次性的打嗝，也可以是接二连三不停地打嗝，甚至长时间的持续打嗝，这些情况通常是由不同的原因引起的。

**原因分析**

- 吃饱喝足

通常情况下，打嗝是因为大量饮食后所导致的胃扩张引起的。胃痉挛也会引起打嗝。如果打嗝是由于吃饱喝足所引起的，那么应该保持不动、放松呼吸，或是慢慢地吃，以减轻压力。

- 吞咽气

有时候在吞咽过程中，我们吸入的空气会部分停留在食道中，在气道与食道接合处造成一定阻力，从而ciji 横膈肌引起打嗝。

- 偏食

食品以及调料中的ciji 性物质如辣椒、酸菜、醋、咖啡、酒等，会ciji 胃肠道，促使经胃食物向小肠运动。在胃肠道运动的时候，它们通过气道与食道接合处使气流引起打嗝。

- 心理因素

精神因素可以引起打嗝，如情绪激动、焦虑、紧张和悲伤等都有可能引起打嗝。

- 药物引起

使用某些药物（如酒精、吸氧、** 剂、抗癫痫药物、吸烟等）可能导致打嗝。

**应对措施**

- 冷水ciji

用一杯凉开水直接灌入口中，ciji 呼吸中枢，达到改变横膈肌兴奋度的目的，有时候可以奏效。

- 吸气屏气法

深呼吸后屏住呼气，如此反复多次，有时候可以轻松地解决打嗝问题。原理是通过可以让你的肺部充满氧气，同时可以减轻肺部和消化道的紧张情况。

- 吃糖

嚼一块糖，或者喝点甜饮料，如果糖没有用，试试含一块冰块，同样的道理，因为这些方法都是可以使气道与食道接合处的神经通过糖或温度的变化而转移注意力从而改变了呼吸的节律，从而使打嗝停止。

- 意念调节

对于心理或情绪引起的打嗝，可以通过透彻了解自己的心理，加强一些自我调节，使思想平稳。

- 按摩

按摩横膈肌区域也是一种有效方法。手指可以按摩胸骨到腹部中间范围，过程中要缓慢地按压几分钟，可以疏通气道与食道接合处的神经，以达到减轻打嗝的目的。

打嗝虽然看似不是什么大问题，但如果打嗝持续时间很长，会给人的身体健康带来一定影响，甚至会引起一些并发症，所以及时解决打嗝问题是非常重要的。本文列举几种方法来帮助人们缓解打嗝问题——冷水ciji 、吸气屏气法、吃糖、意念调节和按摩，这些方法从不同方面为解决打嗝带来帮助，可以根据个人情况选用适合自己的方法。当然在采用这些方法的时候，只需轻松舒适，不用担心其它的问题。

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