饭后喝酸奶可以减肥？揭开“网红”减肥法的神秘面纱

要知道，人体的消化是一个复杂的过程，是通过把食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。这个过程中，需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。

而酸奶的作用并不能把不规律的肠蠕动变规律，酸奶本身也不是一种消化酶，那么它对于消化这个过程来说也是没有直接的促进作用的。

添加益生菌的酸奶是不是会有减肥效果呢？

其实，并没直接作用。

益生菌的主要作用是通过抑制有害菌在肠内的繁殖来促进肠道消化系统健康，从而间接帮助食物消化。

虽然饭后喝酸奶无法减肥，但是酸奶营养价值也是蛮高的。以下这些喝酸奶的注意事项，注意看好咯。

材料： 芒果 1个

酸奶 1杯

西米 30g

做法：1、芒果切丁，西米煮熟，一部分芒果和酸奶放入料理机打碎。

2、 西米放入杯中，倒入打好的芒果酸奶，不要倒满。

3、 把剩下的芒果丁加入即可。

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