2021-03-17 10:10:38 | 人围观 | 编辑：noble
就是不点穴，你吃那么少也应该会瘦的啊。。我现在也在减肥，LZ可以参考一下啊，我现在吃东西都是计算卡路里的，早餐是粥和鸡蛋，差不多160的卡路里。中餐是二两米饭，一荤一素。差不多卡路里是400的样子。晚餐吃水煮青菜。油麦菜的卡路里是8K/100g点穴减肥，生菜和小白菜之类的要多些，差不多是15K/100g。青菜你可以吃饱吃够，如果担心口味不好的话，你可以配酱油调一下味道。每餐都吃得慢一点，绝对能吃饱的。我会说，我晚上吃青菜，都觉得吃得有点撑吗？水可以多喝啊，因为水可以加强新陈代谢的。这样营养也比较均衡，不过要坚持。淀粉类和面类的就不要吃了。如果有钱去美容院减肥，不如去办张健身卡，学习跳拉丁或者肚皮。对局部减肥特别有效，尤其是腰部。
如果你还能坚持的话，可以每周抽出一天时间喝牛奶餐。因为一杯200ml的牛奶的卡路里只有100多点穴减肥，一天喝三瓶，也不过300多，而人一天的新陈代谢消耗差不多要1000多，所以就是不运动也可以减肥的。这个只是提倡，但是并不鼓励。牛奶餐还是很痛苦的。
LZ可以试一下，这个是我最近一直在坚持的，每次都能吃得挺饱的，而且蛋白质补充还算比较高，因为中午可以吃顿肉的。
还有一点建议，LZ吃东西不要太杂，就是吃的东西单一一点会更容易减肥。一起加油呀。准备六月底希望瘦到50KG。
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