为什么有人就是吃不胖？

生活中经常能碰到这样的人，看起来瘦瘦的，但是确很能吃。而且碳酸饮料、洋快餐、各种甜点从来都是“来者不拒”，但却是怎么吃都吃不胖。反而一些胖人，天天节食减肥，但是也不见体重有所减轻。

为何有人就是吃不胖，而你喝凉水都胖?究其原因，可以归结到脾上面来。瘦人脾功能“强劲”，大鱼大肉山珍海味都能够消化，好的东西留在身体里，多余的或者不好的东西统统排出体外。

胖人则反之，嘴壮贪吃，即使脾的功能正常，对于多吃的那部分不能被分辨到底是好还是不好吃不胖，所以就统统留在体内。

那为什么有些人就是吃不胖呢？因为掌握了减肥黄金时间啊！

第一：青壮年期

人在脱离校园、步入社会工作几年后，大约 25 岁之后，随着年龄的增长，受激素水平的影响，脂肪越来越倾向于长在腰腹部。

所以，至少从 22~24 岁左右开始，或者趁着还没工作（有时间精力），趁着体力好、代谢快，趁着整个人还没像吹气球一样胖起来，就最容易减肥成功。

减肥贴士：

不要成为工作的奴隶，要做身体的主人；不要让不良习惯恶性发展，不要滋长惰性。

第二：青少年期

少壮不减肥，老大徒伤悲。

中学时期（13~18 岁），是生长激素分泌旺盛的高峰期。生长激素不只能促进骨骼发育、促进长个，还能促进脂肪更多地、更高效地分解。

另外，你有没有发现，很多男神女神逆袭的故事，都发生在暑假，特别是高三结束的暑假呢？

暑假是大多数人一生中难得的、长段空闲、且可支配的时间。集中心力调整饮食和有计划地运动，比较容易让减肥效果最大化。

就算中学要学习，好，大学（18~22 岁）的时间总是可以自由安排的。请一定珍惜这个黄金时间，把光阴浪费在更有意义的事情上。

第三：儿童期

一个人建立饮食生活习惯的时期，也相当的重要：儿童期，6~12 岁。

在吃饭这件事上，大部分的爹妈都有点坑，不太能很好地引导孩子均衡饮食，因为自己也不会，只是习惯怎么吃、高兴怎么吃就怎么吃。

外加上隔代的长辈，错误地宠溺孩子，这样喂出来的小胖墩们，可能就一辈子和肥胖结下不解之‘孽’缘了。

第四：怀孕期

怀孕期，是女性减肥的一个黄金年龄。

减肥贴士：

只怀了一个孩子的妈妈：

怀孕前体重标准（BMI 18.5~24.9）：孕期增重 11.5~16 公斤合适，孕中晚期开始平均每周增长 0.42 公斤。

怀孕前体重超重（BMI 25.0~29.9），孕期增重 7~11.5 公斤合适，孕中晚期开始平均每周增长 0.28 公斤。

怀孕前肥胖（BMI ≥ 30），孕期增重 5~9 公斤合适，孕中晚期开始平均每周增长 0.22 公斤。

第五：中老年期

那如果，年轻时没养成健身习惯，中年才开始运动，是不是晚了呢？）

不仅不是，而且正好。

有一项研究显示：40~65 岁，是预防端粒缩短的黄金时代。而端粒，就是染色体的顶端吃不胖，端粒长度与寿命长度有关。

40 岁后，重视加强运动锻炼，提升心肺功能、促进血液循环、降低血脂胆固醇、促进机体肌肉存储、减少骨质流失，可以带来显著的健康改善效果。

一生中最重要的两个时间

最后还有两个最重要的黄金时间，只要你科学饮食和运动，只要你行动起来，是每个人都还来得及把握的：趁早和现在。

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