艾灸减肥效果这么好？看完颠覆了你对艾灸的认识

减肥第一步：

了解你讨厌的“肥胖”

在中医里，肥胖共分为四种类型：

1.肝胆郁热型——腿部肥胖

2.脾胃湿热型——梨形肥胖

3.脾经亏虚型——虚胖、皮肤松弛

4. 脾肾阳虚型1——上半身肥胖

脾肾阳虚型2——身上不胖脸胖

在这四种肥胖的类型中，最后一种“脾肾阳虚”型的肥胖是最难减的。�� 而且，大多数的肥胖，如果不加控制，最后都会变成“脾肾阳虚”型肥胖。或许你会问“我就是多吃了一点，怎么就阳虚了呢？”

其实，肥胖的发展过程有三个阶段：

你的肥胖发展到哪一步了呢？阳虚型的肥胖有以下特征。来看看你中了几枪吧 ��

了解了自己的肥胖类型和阶段之后，就要“撸起袖子加油干”，有针对性地来减肥吧！所谓冰冻三尺非一日之寒，减肥也没有捷径可走，所以一定要有毅力与耐心喔 ��

这里向大家推荐艾灸减肥法： 在艾灸过程中，周身发热，补充身体阳气，促进身体代谢，调和体内阴阳，恢复脏腑的正常生理功能，从而可以从根本上达到减肥的目的。

如何对症艾灸取穴：

1、肝胆郁热型——腿部肥胖

取穴：肝俞，太冲，章门，期门，风市，阳陵泉

2、脾胃湿热型——梨形肥胖

取穴：中脘 足三里 丰隆 阴陵泉 脾俞 胃俞 天枢 带脉

3、脾经亏虚型——虚胖、皮肤松弛

取穴：中脘 丰隆 阴陵泉 脾俞 太白

4、脾肾阳虚型

取穴：脾俞 肾俞 太溪 关元 太白 三阴交

以上穴位可以每天选择2-3个穴位，每穴20-30分钟艾灸减肥，每天加灸肚脐30分钟，10天一个疗程，疗程期间可以休息2-3天，一般一个疗程可以见效哦。

脾胃虚寒 都可以每天早上喝一碗姜汤。气虚型可以多吃些山药小米粥，泡党参、黄芪水喝。每天快走半小时微微出汗。坚持艾灸减肥，配合饮食以清淡为主，效果很快就出现了。

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