cla是什么补剂,cla是什么成分

CLA是一种天然的脂肪酸补剂，是由美国科学家于1987年首次发现的。CLA具有很多保健功效，例如能够促进脂肪分解、提高代谢效率、增强肌肉生长等。本文将介绍CLA是什么补剂，CLA的成分及其各种保健功效。

一、CLA的定义和历史

CLA是共轭亚油酸（Conjugated Linoleic Acid）的缩写，化学名称是18碳6烯酸。CLA最早是由美国科学家在1987年首次发现的。在当时，科学家们为了研究肿瘤相关的物质，不期然地发现了CLA具有很多保健功效，例如能够促进脂肪分解、提高代谢效率、增强肌肉生长等。因此，CLA被逐渐应用于食品、饮品以及保健品行业中，成为了一种广受欢迎的天然保健品。

二、CLA的成分

CLA的成分是指CLA所包含的营养成分。CLA主要由乳酸菌发酵牛乳和其他乳制品中提炼而来，属于一种天然的脂肪酸。CLA主要由两种同分异构体构成，即9，11-CLA和10，12-CLA。这两种同分异构体的构成比例差异比较大，饮食中也是以后者为主。此外，还有一个CLA的合成物的存在，称为10-OA-CLA，也具有相似的保健作用。

三、CLA的保健功效

1. 促进脂肪分解：CLA能够增加脂肪的分解和氧化，减少脂肪的堆积。有研究表明，每天补充1.8-7.0克CLA可以降低体内脂肪含量。

2. 提高代谢效率：CLA能够促进体内脂肪的燃烧，提高代谢效率，消耗更多的卡路里，并减少脂肪的堆积。

3. 增强肌肉生长：CLA能够提高身体中的肌酸含量，这有助于维持肌肉的稳定性和生长。

4. 对抗肥胖症和糖尿病：CLA能够减少脂肪堆积、控制血糖水平，从而对抗肥胖症和糖尿病。

5. 降低胆固醇水平：CLA能够降低血液中的胆固醇含量，防止心脑血管疾病的发生。

6. 提高免疫力：CLA能够提高身体的免疫力，从而防止各种感染和疾病的发生。

四、CLA的使用方法

CLA可以作为保健品进行补充，通常以软胶囊、粉末等形式出售。CLA的服用方法可以根据个人情况自由选择，一般早上空腹或者餐后服用都能获得良好的效果。建议不要超过每天10克的摄入量，以免出现副作用。

五、结论

CLA作为一种天然的脂肪酸补剂，具有很多保健功效，例如能够促进脂肪分解、提高代谢效率、增强肌肉生长等。CLA的成分是乳酸菌发酵牛乳和其他乳制品中提炼而来。CLA是一种安全、有效的保健品，但建议在专业医生或保健专家的指导下使用。

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