减肥谣言你还在相信吗？照做可能不仅无法减肥，还会“越减越胖”

古代的审美观为“以胖为美”，但是现代人的审美观变了，变成了“以瘦为美”。在这个人人都喊着要减肥的今天，各种天花乱坠的减肥谣言比比皆是，还有很多是肥胖者用来自我安慰的，却被都被当真了。实践以后才后知后觉，原来都是假的！

以下就是几种关于减肥谣言，让我们一起来看看吧。

广告防静电地板-实力厂家,专业的售后保障服务,让您放心购买,欢迎订购!

1.晚上不吃饭可以达到减肥

很多想要减肥的人都认为晚上不吃饭就可以减肥，其实这是不合理的。当晚上人体得不到该有的能量补充后，次日会吃的更多。如果你白天吃的热量过高，即使你晚上不吃饭也是会胖的。晚上如果不吃饭，大脑就会一直活跃，促使你去吃饭，导致失眠，内分泌代谢不正常，从而越来越胖。

2.喝果汁能减肥还能帮助刮油？

喝果汁对减肥是没有什么帮助的，也不能帮助身体刮油。而且喝果汁还会导致体重增加，因为果汁中的含糖量是比较高的，并且消化吸收还比较快。所以会加快血糖升高的速度，也会增加脂肪的积累，而且水果变成了果汁以后，膳食纤维被破坏减肥谣言，该有的营养物质都没有了，所以，喝果汁还不如多吃点水果。

3.多吃蔬菜能够燃脂瘦身？

有的人只要想要开始减肥了，就开始大量的吃蔬菜，一点肉也不吃，甚至连主食都告别了。这是不合理的减肥方式，减肥期间该有的营养物质还有热量必须摄入。蔬菜可以减肥不是因为蔬菜可以燃脂，而是因为蔬菜代替了高热量的食物。减肥时，多吃点菠菜、卷心菜或黄瓜等，配合燃脂运动减肥谣言，减肥才能事半功倍。

4.想吃什么是什么身体需要什么？

有的人说如果你最近特想吃一种食物，那就去吃吧！说明你的身体里面缺它了。并没有任何研究能表明对某一种食物渴望和身体缺乏那种营养有任何相关关系。像蛋糕、可乐、奶茶、炸鸡、千层等，都属于高热量的食物或饮品，不仅好吃，而且吃完就上瘾，不吃就会一直想着。这时我们就要控制好自己，管住自己的嘴，尽量少吃或者不吃这些食物。

我们一定要制定科学的减肥计划，不要盲目减肥，更不要相信减肥谣言！

本文标签： 减肥谣言 微信谣言谣言助手 网络谣言司法解释